古往今來，當你祝賀別人長命百歲時，就是福如東海，壽比南山。千百年來，長命百歲是每個人的願望。
要想長壽，最重要的是身體的健康，一個健康的身體包括四肢的各個器官都可以正常運轉。體質是否長壽可以通過身體的某些變化來確定，對於女性來説。
如果這三個地方越小，你就會活得越久，看看你是否符合這幾個特質呢?
1. 脾氣小
好脾氣的人什麼都看得開，心情開闊。脾氣不好的人，經常煩躁、情緒低落，經常發脾氣。生活比較糟糕。
俗話説，氣大傷身，身體火氣大，心情不愉快，血壓就會升高。你吃得不好，睡得不好，感覺整個世界都在和你作對。長期以來，內分泌失調、心血管疾病、高血脂等慢性疾病都會出現。
所以性情平和的人，都學會釋放自己的性情，就可以進入長壽法則。
2.脖子小
正常人的頸圍約35釐米。如果頸部過粗，超過這個範圍，就容易發生甲狀腺腫、糖尿病、心腦血管疾病等風險。
35釐米以下屬於細頸，這種隱患是看不見的。脖子又長又窄，看起來像白天鵝，但我們和白天鵝不是同一物種。如果你的脖子控制在35釐米左右，則屬於健康長壽體質。
3. 腹部小
小腹小的人不僅外表好看，而且從健康的角度看，脂肪分佈均勻，不易患高血脂、心臟病等疾病。
腹部肥胖會給心臟肥打、胸部悶短疲勞帶來隱患。這就是為什麼許多人被迫從高體重減肥。他們不僅追求良好的身材，也更注重健康。
就算你沒有達到以上3點，也不要心灰意冷，只注意以下這幾點，可以自己慢慢培養：
1.多鍛鍊、多運動
人進入中年後，身體的新陳代謝會變得緩慢，很容易造成肥胖，如果這個時期在和年輕的時候太懶，經常在一個地方久坐不動，產生肥胖的風險非常高。
肥胖所帶來的健康風險很大，所以要做到堅持有計劃的運動，讓自己體內的內分泌得到平衡調節，增強你的體質，提高免疫能力，減少生病。
2.養成良好的作息習慣
熬夜，消耗精力，絕對是慢性自殺。熬夜實際上會縮短你的壽命，而且是過度使用壽命。如果過度熬夜，會破壞你身體對生物鐘的抵抗力，使你很難從一段時間的衰退或失敗中恢復過來。
所以熬夜是絕對不行的，除此之外，我們還應該多吃些清淡的食物，多吃些水果和蔬菜，瞭解身體狀況，達到內徑外出，保持身體的平衡。
3.有個好心情
好心情就是要學會控制自己的情緒，不要太在意得失。俗話説，生不帶來死不帶去，只要正常的生活能滿足必要的需要，何必爭一時之氣呢?
對於一個擁有健康身體的人來説，應該有一個好心情，不妨想想比自己受苦，生來殘疾的人，我們是多麼幸運。