在炎熱的夏季，難免氣温的升高會導致中暑現象~那我們要怎麼預防呢？
高温是發生中暑的根本原因。體內熱量不斷產生，散熱困難；外界高温又作用於人體，體內熱量越積越多，加之體温調節中樞發生障礙，身體無法調節，最後引起中暑。
中暑根據輕重程度分為三級：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
1、先兆中暑
高温高濕環境下出現多汗、口渴、乏力、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、注意力不集中，體温正常或略高。
2、輕度中暑
先兆中暑加重，出現面色潮紅或蒼白，煩躁不安或表情淡漠、噁心嘔吐、全身疲乏、大汗、皮膚濕冷、脈搏細速、血壓偏低等，體温升高至38.5°C左右。
3、重度中暑
按遞增的嚴重程度可分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病
（1）熱痙攣是伴有疼痛的突發肌痙攣，最常影響小腿，手臂，腹部肌肉和背部。
（2）熱衰竭是由運動產熱、出汗、體液、和電解質丟失引起的。症狀和體徵可能突然出現，包括：噁心，頭暈，頭疼，肌肉痙攣，感覺無力，疲勞和大量出汗。熱衰竭是一種嚴重的疾病，如病情得不到控制，可迅速發展為熱射病，危及生命。
（3）熱射病包括熱衰竭的所有症狀體徵再加上中樞神經系統症狀，包括頭暈、昏厥、精神錯亂或四肢抽搐。
當中暑的時候我們該怎麼做呢？
1、立即將患者轉移到陰涼、通風或温度較低的環境（如空調房等）。
2、口服少量淡鹽水，或運動型飲料，如：佳得樂（注：口服儘量越少越好，少量多次效果最佳）
3、體温升高者，可用冰袋冷敷雙側腋下、頸部及腹部股溝區等部位。（注：冰袋不可以直接貼敷患者的皮膚，以免患皮凍傷，可用毛巾把冰裹住）。如果條件允許的情況下，酒精或者温水，可以擦拭患者的大腿根內側，腋窩下面，耳後進行降温。（切記，不要直接用冰水給患者擦拭，這樣會導致毛孔瞬間閉合，患者體內熱量無法散出）
4、重症中暑，現場應迅速將患者移到通風良好的低温環境，儘快撥打120送往醫院救治。
專家提醒：中暑的時候千萬不能飲用過多的水，這是因為在大量出汗的時候，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內部電解質的失衡，如果這時候你再飲用大量的水，就會進一步降低電解質的有效濃度，而使病情加重。這也是中暑患者為什麼會出現意識模糊、肌肉痙攣以及手足抽搐的主要原因。可以給中暑的人飲用一些淡鹽水，來補充體內流失的電解質。
夏季是一個易中暑的季節；在入伏以後記得多注意找陰涼通風的地方；多喝水！
少説多做 默默奉獻 完善自我 善待他人