土洋蔘的生命力極強，也是一種比較特別的野菜，營養是比較豐富的。 含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵和鋅等營養成分，是一種非常好的保健養生菜，具有補中益氣、潤肺生津，滋補肝臟，健腦益智等作用，而且其還含有人蔘皂甙、氨基酸及多種維生素，對預防貧血有一定的效果。
銀耳中含有大量的蛋白質、脂肪。維生素、礦物質等成分能夠幫助養氣和血，潤澤肌膚。經常進食銀耳能夠加強人體的新陳代謝，改善器官機能，增強皮膚彈性，延緩肌膚衰老。
黑豆是補血聖品，其實黑道中還有很多的雌激素，也是豆類植物中含量最高的一種，它可以提高女性朋友的抵抗力，黑豆中的一些特殊成分還可以滋潤女性的皮膚，讓女性的皮膚看起來更加滋潤有光澤，黑豆最常見的吃法就是煮粥喝。
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。