吃飯不是為了喜歡而吃。
人羣中，太多的人有三高、心腦血管、肥胖的問題，就是因為在吃密度上不夠。
他們都沒能按照健康的需要去吃，而是按照自己的意願吃，喜歡吃什麼就吃什麼，不喜歡吃什麼就不吃。這個觀點其實是錯誤的，吃飯不是為了喜歡而吃。
那麼，正確的飲食習慣是什麼呢？
大多數的人，在吃這個層面上對自己放鬆。
因為他在健康定義上沒有權威的意識，他不想成為一個健康的人，還停留在小時候，在媽媽味道的階段。
他秉承的模式是想吃啥吃啥，説句玩笑話：一個想要健康的人，想吃啥就吃啥這不是你的權利，這是作為大夫給病危生命垂危的人，在醫院都救不了，所以讓他回去的時候，説回去以後你就想吃啥就吃點啥吧。作為我們健康的人，我們的飲食習慣應該是，什麼健康吃什麼，吃什麼對健康有好處就吃啥。
日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。
這個村聽起來很神秘，也吸引了很多人想要一探究竟，經過很多研究和探索，終於知道了，其實，長壽村的人吃的，都是很普通的這4種食物而已。
長壽村的人，大多喜歡吃這4種食物，可惜許多人一口都不吃！
1、海帶。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，而且它也是作為我們生活中常見的蔬菜，人人都能吃得起，吃得到。
並且，它的營養保健作用已受到許多科學工作者的重視，海帶中富含的碘、蛋白質、礦物質等成分元素，對我們的身體有很多好處。
經常吃海帶，具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消腫、抗腫瘤、排毒減肥、排鉛解毒和抗氧化等各方面的作用。
2、豆腐
豆腐素有“植物肉”之美稱。其消化吸收率可達95%以上。並且生熟皆可，老幼皆宜，是益壽延年的美食佳品。豆腐是由黃豆製作而成的，因此它含有大量的蛋白質，不僅如此，豆腐還含有大量的豆固醇，這種一種能夠讓血液裏面的膽固醇減少的營養素，它可以幫助我們避免腸癌遠離心血管病的騷擾。
3、魚。
魚肉含有較多不飽和脂肪酸，具有降血糖、調節血脂、降低血膽固醇的作用，常吃魚肉對心腦血管有很好的保健作用。另外，魚肉中含有的DHA具備增強記憶與思維能力、提高智力等作用，所以，常吃魚能幫助大腦保持活躍，甚至可以預防阿爾茲海默症。
4、蔬菜。
我們都知道蔬菜和水果當中，有很多的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富，對我們的腸胃來説，促進消化和吸收，增加當中的微量元素，對腸胃能夠起到很好的保護作用。
所以，平時吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。
結後語：衰老是我們每個人遲早都要面對的問題，但是每個人都還是希望衰老能來的慢一些，希望自己活的更長壽，而對於我們來説，想要長壽的最好法寶，何嘗不是飲食呢？
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