女人想要皮膚好，離不開以下食物，美容養顏，排毒護膚，肌膚細膩

女人想要皮膚好，離不開以下食物，美容養顏，排毒護膚，肌膚更細膩

1.豬蹄

豬蹄中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細緻，光亮潔白。豬腳中含有大量的膠原蛋白，具有改善人的皮膚組織細胞的貯水功能，使皮膚不易皺縮。彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食之可減少皮膚皺紋，延緩皮膚細胞的衰老，使肌膚更細膩。

2.銀耳

銀耳含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出，加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。經常食用銀耳，有着清熱排毒的作用，並且它可以增加腸胃的蠕動，有利於營養物質消化和吸收，增加食慾，強健脾胃，還有着補血益氣的作用。

3、無花果

無花果中維生素含量很豐富，有“生命之果”的美譽，它味道甜美，含有豐富蘋果酸，所以除了有很好的祛痰止咳、清肺潤肺的作用，對女性肌膚也很好，能潤膚美容，夏天吃一些無花果，有助於提神醒腦，緩解疲勞。