黑莓肉
黑莓肉是一種高營養的水果，此果是許多減肥患者的佳品，此果中富含較多的粗纖維物質，每週吃幾次，能夠幫助排出積存的毒素和垃圾，而且黑莓也是低熱量的水果，能夠讓你的體重減輕，大肚子撫平了，早知早好。黑莓肉有促消化的功效，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。所以飯後或食慾不佳時吃一些黑莓有促消化、增進食慾的作用。
塔菜
可能很多人都沒有吃過，但是它的味道確實是非常不錯的，裏面的天然果膠特別的多，而且還帶有一定的膳食纖維，它可以增加我們自身的腸胃蠕動，也可以促進我們對食物的消化和吸收，讓我們的腸胃功能越來越好，平時我們可以適量的去食用，這樣就可以促進我們自身的消化了，甚至可以緩解我們的消化不良。
百合炒胡蘿蔔
百合炒胡蘿蔔是很有營養的一道素炒菜，兩種食材營養價值都很高，實在是一道難得的佳餚。這兩種食材的熱量比較低，水分含量較高，常吃的話，能夠幫助人體減少脂肪的吸收，有利於瘦身排毒。