最近宅在家裏，大魚大肉吃了不少，體重也長了好幾斤，但是總感覺體力跟不上，很累的樣子。看來不能光吃大魚大肉了，應該吃點粗糧，適當的調理一下脾胃，重要的是減輕脾胃的負擔。
大棗的營養功效大家都知道，最重要的就是補血。但是大家知道嗎？大棗和小米是絕配哦！小米營養豐富，又被人成為月子米，它也是地區的人非常喜歡的一種糧食之一。我家幾乎一年四季都有小米，最愛煮小米粥，如果時間不允許，也會用幾分鐘的時間做點米糊吃，小米對於調理脾胃很好，有養胃的作用。所以大魚大肉吃多了，上火了、腸胃不舒服了，可以考慮吃點小米粥。今天和大家分享的這款米糊很簡單，主要是用到了大棗和小米，又搭配了一點花生米和蓮子百合，味道真的不錯哦。
所用食材：大棗米糊花生米蓮子百合
詳細做法：第一步除去大棗之外，其餘食材混合到一起，淘洗乾淨，放入破壁機中。
第二步大棗洗淨用剪刀去掉棗核，放入破壁機中。
第三步倒入清水。我新入手一款萊卡淨水壺，體積小巧，可以隨身攜帶，淨水時間很快，一般三分鐘左右就可以過濾好一壺水。主要的是具有五層九階過濾技術，過濾出弱鹼礦物質水，讓大家的飲用水更加健康。
第四步按破壁機的米糊功能，幾分鐘後米糊就做好了。
好喝營養的健康米糊就做好了，早上想喝一杯熱乎乎的米糊，只要洗漱的時間就可以做好。
今天的分享就到這裏，非常感謝您的閲讀，其實米糊的做法有很多不同的版本，你還知道哪些做法？歡迎您留言探討。或者你喜歡卻不會的菜式，也可以留言，教你做菜。會每天更新美食，希望和您不見不散哦。喜歡的，歡迎關注、評論、點贊、分享哦！