作者：紅袖添香
五月是
春天的大齡兒童
而六七八月拉着手
不許他當夏天
天氣越來越熱，越來越容易出汗。出汗是身體的一種正常的新陳代謝的表現，那麼站樁養生的過程中出汗好不好呢？
站樁是一種外靜內動，由外調內點養生健身方法。從外形看着是靜止不動的，但是內在卻是生機盎然，是動態的。站樁養生的時候從外面看不到動，但是大腦有意識，身體有氣血的循環。在內部，整體都在運動，都在發生變化。
今天早上依舊凌晨四點半早早起來站樁養生，大約站了十來分鐘的時候，感覺身上開始出汗。最先汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成一串兒，順着髮鬢一滴一滴滑下臉頰。
接着後背也有出汗的感覺，前胸後背的衣服也被汗水濕透貼在了身上。
兩個腋窩的汗水順着大臂內側流到肘尖，這個感覺最明顯。
這個時候出汗沒覺着舒服，也沒有覺着煩躁不安。現在意識隨着逆腹式呼吸的一上一下，感覺逆腹式呼吸非常自然，呼吸也變得勻、長、深、綿，一口氣吸到頭部，一口氣呼到腹部。呼氣與吸氣之間換氣自然，沒有中斷的感覺，順暢自然，連綿不絕。
這個時候和昨天的感覺一樣，腰部還是向外、向後撐開。臀部自然收縮，稍微帶點兒意識，提肛這個要求動作也輕鬆完成。
還有，以前都是有意識地去“舌抵上齶”，這個時候感覺舌抵上齶也是一種自然行為，舌尖輕輕自動向上捲起抵住上齶。
身上的汗還是一直在流淌着，從頭部，從前胸後背，從腋窩，身體感覺有些熱，感覺不是在淌汗，簡直就是從身體表層往外冒出火來。
在站樁接近一個小時，站樁快要結束的時候，突然感覺不淌汗了，全身也沒有了熱的感覺。覺着全身清涼，絲絲涼意遍佈全身，神清氣爽。一種汗水出透，一種前所未有的感覺，一種前所未有的舒暢。
以前在一篇文章中看到過內家拳對出汗的描述，認為出汗有三重境界。一是頭部先出汗，其次是身體軀幹出汗，最好的情況下是隻有手腳出汗。還沒練到那個境界，不急，慢慢練習，慢慢體會唄。
倒是剛開始學練太極拳的時候，曾經遇到過一位老鄰居，也練習太極拳，而且非常之巧，和筆者練的是同一支的。聊了一會兒，他認為練習太極拳不能出汗，他説自己練習太極拳感覺要出汗了，就會歇一歇。
就此問題，筆者當時專門請教過老師，老師的觀點和筆者的觀點是一致的，那就是出不出汗，順其自然。修習過程中的每一滴汗水都是收穫與付出的象徵，它做不了虛假，不管是站樁養生還是修習形意拳、太極拳，冬練三九、夏練三伏，每一滴汗水都是那般珍貴，裏面包含着人們永遠不朽的精神——堅持。
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