女性養生 ，常吃3種食物，潤腸通便，延緩衰老，增強體質

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾、排毒清腸、養護腸胃、解飢解渴等多重功效。對食慾不振者，食慾可得到明顯改善。

2.南瓜花

南瓜花不僅可以食用，養生的價值也很高，常吃不但可以增強體質，消除身體的疲勞，孩還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒。常吃可以調理身體，排毒護膚，還能延緩身體衰老，增強體質。

3.韭菜

韭菜中的粗纖維還能幫助腸胃消化，可以預防習慣性便秘，還能將消化道中的雜質排出體外，韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜，排毒養顏、滋補身體。