每位孕媽都能希望自己的寶寶健康發育，並且越聰明越好，為了達到這一點，她們會有意識的吃一些高營養的食物，但是並不是所有自認為對胎兒好的食物都能起到相應的結果。有孕時，這幾種食物孕媽儘量別貪吃，會容易脹氣，損害寶寶發育。
1、高脂肪食物
這是許多人都會犯的一個錯誤，她們認為只有自己多吃肉，寶寶才能長肉，所以每天變着花樣給自己補充營養，不是喝排骨湯就是喝雞湯。不可否認的是這類食物的確有營養，但是身體在吸收營養的同時，還會吸收許多脂肪。在這期間，寶寶的確要從孕媽體內吸取營養，但是一旦孕媽提供的營養過量，也會造成不少問題。首先孕媽本身的腸胃可能會受不了，此時腸胃功能比平時還要弱一些，如果經常吃這些難以消化的食物，容易導致脹氣，腸胃功能會更加弱。其次它會導致孕媽超重。如果體重超出標準太多，非常容易造成血脂變稠，血壓升高等問題，還會引起許多併發症。最後會讓寶寶形成巨大兒，在生產的時候出現許多問題。
2、高鈣食物
很多人都認為在此時一定要多補鈣，因為只有鈣量充足了，寶寶的骨骼發育才會好。這種説法也是對的，但是要補鈣並不意味着要一直補鈣，只要能保證身體的含鈣量在一個正常水平就可以。如果過多補鈣，無論對孕媽還是寶寶都是不好的，所以在這一點上也是需要節制的。
3、刺激性非常強的食物
有些孕媽在此時口味變化十分大，她們不喜歡清淡飲食，反而特別想吃那些刺激性很強的食物，比如麻辣口味或者醃製之類的，這兩種食物都不適合此時吃，前者對腸胃的刺激太大，後者會造成毒素堆積，這都會損害寶寶的健康發育。
4、容易脹氣的食物
粗糧對身體的確很有好處，但是也不適合孕媽吃，此時許多孕媽的體質都下降不少，消化功能也是衰弱不少。要想完全消化粗糧，腸胃功能會有更大的壓力。另外此時許多孕媽本身胃部就不舒服，如果吃了太多粗糧，尤其是那些非常容易脹氣的紅薯、豆類，就更加容易覺得肚子難受，要是晚上吃了這些東西還會影響到睡眠，這對寶寶的損害是很大的，因為他們的發育也大多在夜間完成。