柿子中富含鐵質，這種物質可以刺激體內血紅蛋白快速形成鐵元素，從而起到滋陰補氣的效果，有效的預防缺鐵性貧血的發生，所以對於一些女性朋友來説，常吃一些柿子，可以起到補氣血的效果。還可以起到祛斑的效果，尤其是黃褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以適當食用一些柿子，有助於排毒養顏，呵護子宮。
紅豆具有非常好的活血通絡，排毒抗衰的功效，如果女性朋友經常吃的話，可以有效的排除子宮內的垃圾和毒素，祛斑美容，可以在平時的時候多喝點紅豆湯或者是粥之類的，都對女性起到非常好的保健作用。
南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中也含有多種利於人體健康的甘油酸，這些都有利於女性的美容和養顏。 南瓜中含有的營養成分，對於癌症的預防也是有一些效果的。南瓜營養健脾胃，對於氣虛乏力等問題也是有緩解作用。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，降壓減脂