雨過天晴後，天氣變得越來越熱，雨水、高温和暴雨越來越多，它只是打開了“開水”的模式，即使是在早上，也會覺得很熱，難以忍受，只要空調房不在，你就會出汗，我們都喜歡喝冷飲和吃冰淇淋，這些東西不僅冷，而且含糖量也很高，當我們喝它們時，它們非常清爽，但是，這些不良習慣會損害脾胃，脾虛易使體內水分過多，從而使人容易肥胖和腹瀉。
雨過天晴後，天氣變得越來越熱，雨水、高温和暴雨越來越多，它只是打開了“開水”的模式，即使是在早上，也會覺得很熱，難以忍受，只要空調房不在，你就會出汗，我們都喜歡喝冷飲和吃冰淇淋，這些東西不僅冷，而且含糖量也很高，當我們喝它們時，它們非常清爽，但是，這些不良習慣會損傷脾胃，脾虛易使體內水分過多，從而使人容易肥胖和腹瀉。
如果早上醒來覺得很累，起不來，頭髮油膩的，臉油膩的，膚色暗沉的，其實是水分很重，現在很多人用紅豆和約伯的眼淚來祛濕，卻不知道在祛濕的同時健脾是必要的，所以在小豆和約伯的眼淚的基礎上，我們應該用能健脾益氣、温潤理氣、紅棗來搭配，它能養血安神，既能健脾祛濕消腫，又能補中益氣，約伯的眼淚和牛奶有美白作用，夏天多喝這粥，讓你感覺神清氣爽，皮膚光滑白皙，恢復好身材，愛美的女性應該多吃。
紅棗3顆，炒薏苡仁30克，金針果30克，粳米20克，紅豆30克，適量冰糖，牛奶100毫升
將炒好的薏苡仁、芡實、粳米和小豆浸泡30分鐘。
把浸泡過的材料倒進湯鍋裏。
放入棗子，然後倒入約6-7倍的水。
用大火燒開，轉小火煮50分鐘，直到豆子變軟腐爛。
最後，把糖和牛奶放進去，等糖融化。
一碗甜除濕美白粥就好了，堅持吃會讓你吃驚的。
小貼士：炒約伯的眼淚可以健脾，因為炒約伯的眼淚可以減少其感冒，所以一定要用炒約伯的眼淚。
