桑葚：味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、養血滋陰之功效，用於肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
紅棗：眾所周知紅棗是補血最常見的一種食物，因為紅棗具有非常強的補血功能。紅棗可以很好的幫助那些脾胃不好而引起氣虛體虛的人士，尤其是一些氣血不足的和營養跟不上的患者。平時在飲食中一定要多多的食用紅棗，尤其是泡茶時或煮粥時都可以加入紅棗來食用，但是要記得在泡紅棗的時候把紅棗切成兩半，這樣就可以把紅棗中的營養成分都吸收掉。
紅薯：很多人都喜歡吃紅薯，紅薯非常實惠，建議大家多多食用紅薯，而且在所有的地瓜中，紅薯的味道也是最甜的，紅薯的補氣血效果很好的。
