一日有三餐，食物是必不可少的，健康的飲食能夠幫助人們更好的保護身體健康，而不健康的飲食則會傷及胃部，損害身體。
胃不好的人，大多都是因為生活中有很不好的飲食習慣，或者是吃了太多傷胃的食物，給胃增加了極大的負擔。
為了給胃減輕負擔，胃不好的人一定要格外注意，儘量少吃或者是不吃下面一些傷胃的食物，才能養成一個健康的胃。
這五種食物，胃不好的人一定要少吃：
第一種，山楂
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。
但脾胃不好的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
第二種，番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。
因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
第三種，桃子
桃子性熱味甘酸，含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無機鹽，能開胃。其含鐵量居水果之冠。
因為桃子含豐富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、潤腸、益氣血、潤膚色等功效。而桃子家族中，又以水蜜桃最讓人喜愛。
因為桃子含有大量大分子物質，胃腸功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負擔。
第四種，鮮棗
鮮棗有天然“維生素丸”之稱，但很多專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
第五種，獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。
秘訣一：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少！
1、早餐吃好
一日三餐，早餐是最重要的。
一份營養均衡的早餐必須包括：穀類、肉類、奶類、豆製品、水果蔬菜等五大類食物，長期不好好吃早餐的人更容易得各種胃病。
另外，吃“熱食”才能保護“胃氣”。
2、午餐吃飽
午餐最好選擇高蛋白、低脂、低纖維的食物，注意葷素比例合理，少碰生冷煎炸，避免刺激胃黏膜。
建議多吃豆油、菜油、青菜、粗糧等，起到健脾胃作用；
羊肉、牛肉等温熱食物也有養胃效果，適合胃寒者；
大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎症；
另外，枸杞、銀耳、紅棗也有養胃作用，可作零食或入菜。
3、晚餐吃少
晚餐前40分鐘不妨喝一杯温水，這樣能促進胃部消化功能。
晚餐吃到八分飽即可。
吃飯時不要邊看電視，或邊想事情，這樣容易使胃部供血不足，影響胃腸消化功能。
秘訣二：積極食療
俗話説：禍從口入，如果人體吸收了對健康不利的食物，就會傷害到胃粘膜，加重胃病，相反，如果食物吃的得當，反而會殺滅幽門螺桿菌，減少胃病復發的機會。
寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌羣恢復正常。
胃病的“天敵”，幽門螺桿菌的死對頭，堅持吃，修復損傷胃粘膜！
1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：採苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗淨，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取幹樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯吃。
2、洋葱
洋葱刺激的味道讓很多人避而遠之，但是洋葱中卻含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些物質可以有效的抑制和消滅幽門螺桿菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。
所以，胃不好的人，在平時可以適當的吃些洋葱，但要主要不生食，儘量炒熟後再食用。
3、南瓜
南瓜，性温，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來説特別適宜。
其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。
此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。
4、蜂蜜
生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上塗點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進癒合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。
秘訣三：多做運動，鍛鍊身體
生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。
所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
秘訣四：按摩保健
我們在生活中要學會自我按摩，這時很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。
如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。
另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯着的養胃功效。
秘訣五：睡覺時左側卧
人如果在晚上十一點之後不休息，會導致人體內部的消化系統混亂;導致的內分泌失調，胃火旺盛，因此需要保證睡眠充足。
因為胃在身體偏左側，選擇左側卧睡覺姿勢，同時枕頭選15~20釐米左右，胃的位置較低，這樣食管高於胃，能夠防止胃酸反流。