預防乳腺癌的方法有哪些呢?

我們生活在這個世界上工作就必須的，只有工作我們才能夠過更好的生活，但是很多人就沒了命的工作，這也就是造成女性乳腺癌的一個非常重要的原因，那麼預防乳腺癌的方法有哪些呢?我們一起來看一看。

1、研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

2、保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

3、經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨牀體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。

4、避免大量長期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合症表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述症狀，使患者重新充滿活力。但應當在醫生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。

如果你也害怕乳腺癌侵害自己的身體，如果你也想要健健康康過自己的生活，那麼就一定要注意預防乳腺癌，經常到醫院去做檢查，如果發現有不對的地方，就應該及時採取治療措施，這樣康復的幾率會比較大。