肝臟被形象的比喻為我們“心靈的窗户”，同時肝臟也是我們人體最容易受傷的疾病之一，肝臟一旦出現問題會誘發很多疾病的發生，例如肝硬化，肝癌，脂肪肝，酒精肝等，其實很多肝臟疾病的發生都與我們的日常飲食密切相關。
食物一：酒精
我國屬於一個酒文化大國，無論是交際應酬還是親朋聚會都離不開它的身影，但是我們都知道，酒精中的主要成分就是乙醇，乙醇在進入人體之後大部分都是通過肝臟代謝出去的，如果長期喝酒，則會直接增加肝臟負擔，從而引發肝臟疾病的發生。
食物二：肥肉
在我們日常生活中，很多人都有愛吃肥肉的習慣，尤其是很多肥胖的人，但是很多人並不知道，肥肉裏面有一種物質稱作“嘌呤”，嘌呤中聚集着很多各種瘦肉精及化工飼料毒素。無節制的攝入進食會誘發各種急慢性疼痛，血管硬化和各類結石，讓你的肝功能不斷惡化。
食物三：鹹菜
以前因為生活條件不好，在我國農村地區，家家户户都有醃製鹹菜的習慣，就算到了現代人們的生活水平提高了，很多人還是有愛吃鹹菜的喜好。
但是我們都知道，鹹菜在醃製的過程中會放入大量的鹽，而這些鹽在長時間發酵過程中會轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在進入人體之後會中合成亞硝胺，亞硝胺是一種強烈的致癌物，讓你患有肝癌的概率大大增加。
食物四：燒烤
隨着天氣轉熱，很多人的心裏開始蠢蠢欲動，想着久違啤酒和燒烤，但是這種很多人都愛吃的食物並不健康，尤其是對於肝臟的損傷更是不可逆轉的，通過科學家調查發現食物過程煙燻、烘烤後，生成一種強烈致癌物苯並芘，對肝能力的傷害是超過我們想象的。
那麼在日常生活中，我們該如何才能預防肝臟疾病的發生呢？
1；以茶代酒
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”可見飲茶是多麼重要。
秋黃草茶：可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，並且搭配枸杞和菊花一起泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷。
2；睡眠養肝
對於肝不好的人來説，保持足夠的睡眠是養肝護肝最為簡單有效的方式之一，獲得充足的睡眠也是春節假期間養肝的重要過程。一天中人類的睡眠時間一般建議是(上午11點至下午1點)、(下午11點至早晨7點)、這幾個時間段是流經肝臟的血液最多的時候，也是肝臟修復最佳的時機。
所以在日常生活中，我們想要肝臟免受傷害，最好能很好地掌握午睡和夜睡，尤其是晚上10點前上牀，為11點左右睡覺和肝功能治療提供方法。
3；穴位養肝
其實在我們人體中分佈着分多養肝護肝的小穴位，例如像我們熟知的肝俞穴和太沖穴便是其中的養肝代表，對於肝臟不好的患者來説可以經常按壓肝俞穴和太沖穴。
刺激肝俞穴有利於肝臟疾病的防治。而太沖穴位於足背部，刺激此穴可以促進肝臟功能的代謝，在推拿治療的過程中，為了保證接受治療者心身徹底放鬆，需要注意環境的舒適，另外長期按摩可以有助於機體的睡眠，而且可以緩解緊張焦慮情緒。