各位讀者好，我是健康科普程醫師。身體就像一個時刻運作的獨立機器，身體中的每個器官如同機器中的零件，不同器官的職責不同，分工不同，無論哪個器官出現狀況，則我們的身體健康就會出現問題。所以，健康無小事，生活中大家一定要注意身體健康，注重自身養生和保健，願我的分享能給你的身體健康帶來幫助，好了，一起來看今天的資訊吧。
愛美女性常吃3種“綠色食物”，美容護膚，排毒瘦身，補充能量
推薦您食用營養豐富的捲心菜 對於血液的健康，可以説捲心菜是絕對的大功臣。因為捲心菜除了含有非常豐富的鉀、鈣、膳食纖維以及維生素C之外，還具有非常有效的抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。
青果營養豐富，具有清熱解毒、清心火、舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽、煩渴，青果的果肉營養豐富，含鈣較多，對兒童的骨骼發育有益。含維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質，維生素C是蘋果的10倍，桃的5倍。含鈣量也很高，因此青果可以美容護膚，排毒瘦身，補充能量。
平時多吃一些青棗，能有效提高身體免疫力，因為青棗中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它還含有一些維生素c和核黃素以及胡蘿蔔素等多種微量元素，對人類身體有明顯不良作用，平時經常食用既能提高身體免疫力，也能提高人體的抗病能力。葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤。