蘋果和它一起泡水喝，大肚子消失了，氣血也好了，夜裏睡得香甜
養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
蘋果是一種熱量非常低的水果，所以每天吃蘋果不會導致肥胖，也有助於減肥，因為蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸蠕動，並有助於消除廁所和腸道中的有毒廢物。平時多吃蘋果能起到開胃提神，減肥瘦身的功效。
蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素，可以緩解它的衰老，提高力量和耐力，其中的鞣酸能保護細胞，有效果保護皮膚。另外它所含的酚類物質，能提高人體的抗氧化能力，延緩人體衰老，蘋果還含有許多微量元素，如鋅，可以幫助補充營養，所以一天一個蘋果可以讓你的皮膚越來越好。
營養搭配
蘋果+紅棗，紅棗含有蛋白質、礦物質等營養元素。是養血益氣、安神、美容養顏、養生保健的佳品。蘋果和紅棗一起泡水喝，大肚子消失了，氣血也好了，夜裏睡得香甜。
大家喜歡吃蘋果嗎？