伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

伏天最享受的事情就是躲在屋裏吹空調,高温悶熱的天氣稍微動動就是一身汗,這種感覺讓人難以忍受。有些人吃飯時會出汗,緊張焦慮時會出汗,晚上睡覺時也會出汗,就算大夏天不出門也有可能汗流浹背。

伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

但是也有一些人很喜歡出汗的感覺,他們認為出汗就是身體“排毒”的過程,也是脂肪燃燒的過程,經常出出汗不僅減肥,還能美容養顏。事實真的如此嗎?

夏天出汗多,是身體在“排毒”還是脂肪在“燃燒”?

有些人為了達到大量出汗的目的,不惜去做高温瑜伽、大熱天跑步、蒸桑拿、給身體包裹保鮮膜等等,這些行為雖然出汗的效果都很好,但是讓大家失望的是,出汗既不能給身體“排毒”,又不能“燃燒”脂肪。

伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

我們身體中的毒素無非就是各種“代謝廢物”,“代謝廢物”主要依靠腎臟通過尿液排出體外。汗液中排出的量極低,如果過度追求“大汗淋漓”,很可能會使身體脱水,出現中暑的現象。

因為汗液中99%的成分都是水分,其餘1%的成分中包含體內流失的礦物質、尿素氮等物質,這些物質所佔的比例很低,基本可以忽略不計。但如果身體出現脱水現象,那麼就太得不償失了。

伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

還有人説,夏天出汗多減肥的效果更好,因為出汗的過程就是燃燒脂肪的過程。但其實人之所以會出汗,主要是運動過程中肌肉活動產生大量熱量,而我們人體體温調節中樞為了保持身體的正常體温,需要通過排汗的方式散熱降温。

排汗的過程流失的幾乎都是水分,並不是脂肪,所以這個過程不能達到減肥的效果,短時間內體重下降了,喝幾杯水上來體重就回來了。

伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

很多人要説了,運動不就是脂肪燃燒的過程,運動的確可以起到減肥的效果,但是運動也是有一定要求的。建議中等強度的鍛鍊至少40分鐘以上,且保持空腹運動,這樣脂肪就能夠當成“燃料”消耗掉。

另外,想要減肥必須學會忌口,高糖、高油、高熱量的食物能少碰就少碰,能不碰就不碰。否則光靠運動不控制飲食,很難達到減肥效果。

伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是

對於出汗的話題,你還有哪些疑問嗎?不妨在評論區留言,分享你的生活經驗。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 794 字。

轉載請註明: 伏天出汗多,是身體“排毒”還是脂肪“燃燒”?或許兩者都不是 - 楠木軒