簡單易上手的寶寶輔食，營養豐富不上火，媲美高鈣米糊！

寶寶6個月左右就要開始添加輔食。説到寶寶輔食，對很多新手媽媽來説真的是們新學問。選太貴的經濟吃不消，選便宜點的又擔心品質安全，營養是否豐富。想要自己製作吧，奈何廚藝又不佳。為了寶寶能吃好，媽媽們真是操碎了心！

很久都沒有跟寶媽們分享營養又美味的寶寶輔食了！

今天給大家帶來一款超簡單，營養豐富，寶寶吃了還不易上火的輔食，廚藝不精的寶媽也能製作哦！

快快動手一起學起來吧！

小米蛋奶粥

食材：小米100克（依寶寶月齡和胃口大小而定）、雞蛋1個、配方奶粉適量。

做法：

1、小米洗淨熬煮成粥；

2、淋入雞蛋液，攪拌成蛋花狀；

3、加入適量衝好的配方奶；

4、最後可以在上面放一點肉鬆或者碾碎的堅果，晾涼一點就可以給寶寶吃了。

小貼士：

1、這款輔食適合1歲以上的寶寶吃，注意寶寶是否對雞蛋過敏！

2、淘洗小米的時候用冷水即可，不需用手搓，儘量減少小米營養成分的流失，熬煮小米粥以前也不用長時間浸泡。

營養解析：

小米營養全面，富含碳水化合物和蛋白質，維生素、氨基酸和礦物質的含量也很豐富，容易消化吸收，對嬰幼兒腸胃負擔小。對嬰幼兒便秘、上火等不適也有一定的緩解作用！

而且，小米中的鐵是植物來源的優良鐵，對嬰幼兒貧血有一定的作用。另外，小米中的硒含量也很高，硒元素對嬰幼兒成長髮育、養腦健腦、提高免疫力都有很好的促進作用，絕不遜色於市場上購買的高鈣高鐵米糊！

今天還沒想到給寶寶製作什麼輔食的寶媽不妨試試！

寶寶開始添加輔食了，寶媽們最拿不準的就是不知道什麼階段給寶寶吃什麼樣的輔食。

其實，嬰幼兒輔食並沒有那麼深奧，肉、蛋、奶、蔬果合理搭配，輪換着做就可以了，最重要的是寶寶喜歡，儘量迎合寶寶的口味最好！

嬰幼兒輔食添加順序

1、從種類上來看：

寶寶輔食最好按照“澱粉（穀物）蔬菜水果肉類”的順序來添加。寶寶剛剛接觸輔食的時候最好以一些簡單的米粉米糊為好，不需要太注重其他營養素的補充，等寶寶逐漸適應後，在米糊之外可以添加一些蔬菜泥/蔬菜汁或者果泥之類的，等寶寶基本接受輔食之後再慢慢嘗試肉類食物。

2、從數量上來説：

寶寶輔食的添加應遵循由少到多的順序，剛剛斷奶的嬰幼兒容易對輔食產生抗拒，寶媽們要循序漸進逐漸增加輔食的量，不要覺得寶寶不吃是因為不餓，你要知道TA已經習慣了母乳/奶粉的味道，接受一種全新的食物肯定需要時間緩衝。

3、從質地上講：

嬰幼兒輔食的添加，首先應該是流質的，避免寶寶出現消化不良，適應一段後再嘗試泥狀、糊狀的食物，寶寶對輔食已經接受且咀嚼功能、腸胃消化功能更加完善的時候再吃固體狀食物。

結語：

寶媽們總擔心寶寶是不是沒吃好，其實，檢驗輔食是否恰當最簡單的辦法就是觀察寶寶身高體重的增長速度，在正常範圍就不用太擔心，嬰幼兒太胖了也不一定是好事哦！寶寶輔食添加是媽媽們都要學習的事，新手媽媽一定要根據寶寶的月齡和身體發育狀況選擇最合適的輔食，切勿操之過急，以免影響寶寶健康發育！