人到中年不得已，保温杯裏泡枸杞。這是很多中年人的現實處境，心裏“還是曾經那個少年”，但身體已經“未老先衰”。面對上有老下有小、社會的中堅等各方面的壓力，養生，成為這個年齡段的無奈之選。但是，在選擇養生的方法時，很多人進入到養生的誤區中卻不自知。
其實，養生很簡單。吃好飯，睡好覺，就是最好的養生，也是最好的生活方式，適合於全年齡段。可奇怪的是，越是簡單有效的方法，越沒人看重。該吃飯的時候要麼不餓，要麼有事沒時間吃，要麼吃飯的時候看手機，邊吃邊看。該睡覺的時候不瞌睡，熬到眼睛都睜不開了再睡，或者失眠睡不着，又或者躺在牀上看手機。
何其自性，本自具足，人原本就具備自我調理養生的機能，對普通人而言，只需要按照規律吃好飯、睡好覺，補充身體能量、恢復身體機能就是養生。養生是調動自身機體恢復體能、增加免疫力、增加活力，不是靠外在人為因素去養。但是，現實中丟掉最簡單有效的，去追逐那個複雜卻不見得有效的“養生”，卻是一種常態。
吃飯的時候，就去吃飯；睡覺的時候，就去睡覺。而且吃得好睡得香，只要能把這兩件事做好，養生的物質基礎就具備了。“人能常清靜，天地悉皆歸”，這是傳統文化道家思想修心的至高境界。清靜、無為，是人生的洞見，只能高山仰止。但是，對養生而言，保持一顆清淨之心，是養生的精神之基。吃好飯，睡好覺，保持清淨心，就是養生之道。
