0~18歲兒童青少年身高一覽表，2019最新款來了，你家寶寶達標嗎？

王姐最近很是苦惱，因為她發現女兒較同齡人相比身高矮了一大截，想到自己和老公都不屬於矮的行列，而女兒怎麼和別人差這麼多呢！

想起之前一個可火的段子，明星媽媽謝娜月子期間拒絕楊迪探望，雖然有調侃的成分在裏面，但也由此可見，就連明星父母也在時時刻刻地對孩子的身高、顏值把關，要知道身高可是硬傷啊！

其實在生活中，也有很多家長都有類似疑問，我家寶寶比同齡人矮一截是怎麼回事？寶寶的身高是否屬於正常水平？

我們身邊的美女帥哥無疑都是高顏值、大長腿，如果身高存在缺陷的話也會使顏值大打折扣，為此家長們都擔心自家寶貝在身高方面處於“下風”。

對於寶寶來説由於受到性別、身體素質等方面的影響，在每個年齡段身體發育的快慢程度都不相同，前段時間國家新公佈了2019年兒童身高參照表，寶媽們都快來對比一下，自家寶寶的身高是否處於正常水平。

1、多參加體育鍛煉

要想孩子長得高，必須多參加體育運動鍛鍊，不僅能夠可以促進新陳代謝，使得生長激素分泌更加旺盛；同時多鍛鍊還會使腸胃消化吸收能力得到加強，加速血液循環，給寶寶的骨骼生長輸送更多的營養物質，寶寶自然就能長高高！

2、睡眠要充足

很多家長抱怨寶寶晚上入睡特別困難，經常熬夜到很晚，可能有的家長想“偷懶”，自己也想玩會手機就任由孩子熬夜了，但是這樣對孩子的身高卻有很大的影響。

要知道，通常人體在晚上的時候生長激素分泌最旺盛，如果睡得太晚不僅會影響寶寶體內生長激素的分泌，而且白天的時候，寶寶的精神狀態也會受到影響，因此要想長得高，良好的作息習慣還是很有必要的。

3、注意合理飲食

老一輩的人常説這樣一句話，只有吃得好才能長得高，這話還是非常有道理的。充足營養是寶寶發育的基本條件，如果孩子出現營養不良的情況，必然會影響身體發育。

為此在寶寶成長過程中，家長應當注意合理安排寶寶的飲食，比如：平時的時候讓孩子多吃一些高蛋白質的食物，多吃水果蔬菜保證維生素供給，少吃高脂肪的食物，防止孩子出現過度肥胖的情況。

除了上面提到的這些以外，家長還應當注意多讓孩子曬曬陽光、平時保持良好的心情，這些也有助於寶寶的身體發育。