1.海帶
海帶是生長在海里的蔬菜,也是我們餐桌上的常見食物,是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物,營養豐富,味道鮮美,深受人們的喜愛,也含有鐵元素,針對貧血的人來説可以少少量食用的。而且還帶中的脂肪含量也很低,以作為女性減肥瘦身的一款食物,可以很好的幫助身體排毒燃脂,營養又瘦身。
2.魚腥草
魚腥草還可以更好的幫助我們調節體內的脂肪代謝,以及糖代謝,對於肥胖型的人來説,是個非常不錯的選擇。魚腥草具有增強粒細胞、淋巴細胞、單核細胞吞噬能力,因而可以增強機體抵抗外來病菌的能力,從而增強體質。女性吃魚腥草對治療以及預防婦科炎症有很好的效果。
3.桃子
在生活中,桃子是一種很常見的水果,含有豐富的維生素以及一些果酸的物質,可以排毒清腸,還含有大量的糖類,對於補充人體所需的物質是很有好處的。另外桃中含鐵量較高,在水果中幾乎佔居首位,可以很好的預防貧血。經常食用,補水護膚,營養又瘦身。