南瓜
南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養顏，皮膚紅潤有光澤，越活越年輕。
橙子
我們都知道，多吃水果對人體健康是十分重要的。水果含有人體所需的各種維生素，當然，除此以外，水果還具有美容養顏的功能。不管你是要改善膚質、美白祛斑或者是要減肥，橙子可以幫到你，橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來説，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，日常可用橙子擦拭臉部肌膚，對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光澤，但是提醒一下，如果使用橙子汁護膚，要減少太陽曝曬。橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
香菜
香菜是粗纖維較多的蔬菜，食用還能促進大便的排泄，可有效預防便秘。它膳食纖維的含量比較高，既不會讓身體出現肥胖，也不會讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人羣食用，堅持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。
無花果
無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用，特別是對於中老年人可能出現血壓偏高，如果經常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強機體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。所以説女人要保護自己的乳房更健康，不妨經常在生活中吃一些天然黃體酮，也許能使你的乳腺走“上坡路”；無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。