大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
從古代到現在，“老人難過冬”的説法就存在：
古代老人難過冬，是因為取暖難，康熙帝、同治帝、光緒帝，幾位歷史“大人物”都在嚴寒的冬天去世；
到了現代，老人難過冬是因為氣温低，會引發一系列疾病。
中國慢性病前瞻性研究項目今年公佈的一組數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%！此外，英國國家統計局官方網站公佈一組居民冬季死亡人數數據，去年英格蘭和威爾士的冬季死亡人數比其他季節多4.4萬，其中75歲及以上老年人佔3.6萬。
由此可見，老人成為冬季死亡高發人羣。
以上這些研究數據都表明，冬天是一個對於老年人而言非常“危險”的季節！
在寒冷的冬天，老年人身上會發生不少的變化。主要的誘因是因為老年人身體自我調節能力逐漸的下降，抵抗力也大大的下降。而在寒冷的冬季，氣温的驟降和冷風的侵襲很容易會導致原有的疾病加重，特別是一些患有心血管疾病和呼吸系統疾病的老年人，再加上冬季感冒和跌倒多發，老人恢復較慢，在這個過程中容易加重病情或誘發多種併發症。
在氣温低的天氣裏，一些患有慢性疾病的老年人，尤其是年過50歲的老人更需要特別注意，要避免因為天氣寒冷而導致病情突變從而引發危險現象。
進入冬天，3類慢性疾病會“騷擾”老人：
其一、心腦血管病
患有高血壓、高血脂等基礎性的老年人非常多，這類型的疾病在寒冷的冬季是較為危險。特別大風降温的天氣，寒冷會刺激到體內的血管收縮，從而導致心率加快，血壓升高、心臟負荷也會因此而變化。會大大的增加腦溢血和心梗發作的幾率。此外，冬季天氣寒冷，活動量也會大大的減少。這樣一來會直接的導致腦、心肌以及內臟內的血液灌流也隨之減少，從而導致心腦血管疾病的發生。
預防措施：對於患有心腦血管疾病的老年人而言，要保證有足夠的休息時間以及做好保暖工作。同時要注意監測血壓的變化，隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，避免緊急情況的出現。
其二、糖尿病
糖尿病也是老年人身上高發的一個疾病，很多人認為冬季和糖尿病之間沒有一定聯繫，這是個非常錯誤的想法。糖尿病最容易在冬天加重，這是因為人們為了對抗寒冷，食慾難免會變好。但是這個行為會導致血糖出現波動，而血糖的波動，就好比潮水一直在沖刷海岸，會給身體帶來巨大的傷害，長此以往，很容易出現多種心腦血管併發症、神經病變等，對於患有糖尿病的老年人而言冬季是較為危險的。
預防措施：糖尿病患者在冬季一定學會控制自己的食慾，保持少吃多餐的好習慣。在冬季由於天氣的緣故，糖尿病患者在冬季要適當的增加高纖維高蛋白飲食，如蔬菜、豆製品、牛奶以及雞蛋等，不推薦食用粥、稀飯等糊狀的食物，這類食物很容易被人體所消化吸收，會導致體內的血糖含量大大增加，對於糖尿病患者是比較不利的。
其三、呼吸類疾病
冬季是呼吸類疾病高發的季節，各個年齡段的人羣身上都很常見。尤其是幼兒和老年人，他們抵抗力較弱，如若患了病沒有及時治療的話，很容易會導致病毒入侵到各個臟器，從而導致病毒性肺炎、腦膜炎以及心肌炎等嚴重的併發症。
預防措施：在冬季該如何去應對呼吸道疾病呢？首先，要提高室內空氣的濕度，可以在房間內放一盆水來緩解室內的乾燥。其次，要做好咽部的保暖工作，建議在冬季不要將脖子暴露在空氣中，建議佩戴圍巾或者是穿高領的衣物，避免咽部受到寒冷的刺激而引起呼吸道疾病的發生。
總之，冬季對於抵抗力相對較弱的老年人而言非常危險，小草呼籲老年人在冬季一定要多多關注自己的身體，避免在冬季出現一些危險的現象！
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。