三伏天來臨，不妨多吃以下蔬菜，補充營養，滋陰養腎，早吃早好

 

常吃豆角有助消化，易吸收，對消化系統的調理大有益處。經常搭配肉類炒着吃，可以讓大家的體質增強，還能更好的清潔腸道，排出垃圾，體內堆積的毒素減少，抵抗力更強，身體更棒，很適合夏天常吃，排毒抗衰，清理腸胃，好處多多

　香芹，它具有很高的營養價值。香芹不但具有一定的食用價值，它的藥用價值也極高。香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味，從而起到除口臭的功效。

菠菜，這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了，含有多種維生素，其中以胡蘿蔔素和葉酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增強免疫功能等顯著的功效。其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。含有較多的維生素E，砷元素，能促進細胞增殖，激活我們的大腦功能，防止老年痴呆症的出現。