女性到了中年常吃3種食物，排毒抗衰，補血養氣，皮膚紅潤有光澤

1.絲瓜

絲瓜可以補水，還可以提供多種維生素，抑制黑色素沉積。還含防止皮膚老化的B族維生素，以及抗氧化的維生素C等成分，能保護皮膚免受自由基的損傷，抗衰老。而且絲瓜能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，預色素沉着和細紋；還對調理月經不順有幫助。除此之外，絲瓜還含有的營養成分可以使皮膚潔白、細膩，可以説絲瓜是不可多得的美容佳品。

2.紫薯

經常吃一些紫薯，能美容養顏，更是有益身體健康的一種食物。它含有花青素，經常吃一些的話能促進腸胃蠕動，並且緩解便秘帶來的不適，更能將體內的毒素排出，也可以溶解多餘的油脂，自然能起到瘦身效果。還含有大量維c，能讓女性朋友經常吃了之後延緩衰老，並讓皮膚變得白皙紅潤起來。

3.萵苣

萵苣具有收斂毛孔、抗衰老、抗皺的功效，可榨汁敷臉，稀釋後還可作為化妝水使用，能緊緻毛孔、滋潤肌膚。食療可做成涼拌萵筍絲、清炒萵筍等。