這個食物中含有很多的營養物質，推薦你吃幹蓮蓬 幹蓮蓬的作用在於，對腎臟有温補的功效。腎臟不僅可以幫助人體排毒，更是關係到男性性能力的重要器官。男性在常年的奔波勞累之後，腎臟難免會有虧虛，平時經常服用幹蓮蓬，可以起到補腎固精的作用，對於男性來説，是非常有用的一種藥材。喜歡吃這個的請點個贊。這道食材希望能夠得到你的喜歡。
玉米含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。同時，還能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顏的功效。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，及鈣，可以補鈣強身，健腦益智。
豆瓣菜有很好的調經養宮作用，女性月經不調，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促進血液循環，調理月經，防止月經過少等；還可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清腸胃排毒素，防止便秘，有助於排毒護膚，延緩衰老，腸胃乾淨了，子宮乾淨了，使肌膚細膩又光滑。
姜柄瓜是一種瓜類蔬菜，它是雲南地區的特有植物，含有多種維生素和果膠，進入人體以後可以讓人體內的細菌與毒素吸附在它的表面上，能讓它們隨大便排出體外，能起到出色的排毒清腸作用；含有一定數量的微量元素鈷，這種物質可以加快人體代謝，也能提高人體的造血能力，經常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。