近年來抗氧化的話題非常的熱門，其在美容抗衰老的保養中非常的受追崇。
其實簡稱的抗氧化是指抗氧化自由基，是指有效的抑制自由基的氧化反應物質，從而達成預防疾病、緩解人體衰老、保養皮膚的作用。
所以其作用不僅僅是抗衰老這麼簡單，在其他的各個領域也有很好的功能展現，具體體現在以下幾點。
一、有預防疾病的作用：
據相關的醫療數據統計發現，80%以上的惡性疾病都與自由基有關，例如我們常見的癌症、糖尿病、心血管疾病、老年痴呆以及慢性疾病等。通過抗氧化的作用，就能夠很好的避免因為自由基氧化帶來的代謝功能影響等情況的產生，這對於從根本處預防多種疾病的發病有很好的幫助。
尤其現如今隨着醫療研究水平的提升，抗氧化也開始不斷的運用在臨牀以及多種疾病的治療領域，相信在未來在很多疑難病症治理的過程中導入抗氧化的治療方案，能夠很好的起到治癒的作用。
二、皮膚保養：皮膚在一定程度上是人體健康的晴雨表，而抗氧化系統能夠很好的避免外界自由基對於肌膚的影響，使得皮膚更好地實現營養的吸收，降低營養的流失等，這就能夠在一定程度上起到護膚的作用。這也是為何近些年來很多護膚產品都開始導入抗氧化功能的原因，其在美容行業炙手可熱是必然的。
抗氧化的作用是比較複雜的，其對於人體健康的各個方面都有很好的幫助，當然不僅僅體現在抗衰老這麼簡單，更是延緩壽命，促進人體健康的關鍵。尤其一些不良的生活習慣，更是會導致人體抗氧化壓力的增加，所以我們來了解自由基來源的幾個方面，減輕人體抗氧化的壓力也是非常關鍵的。
一、忌煙酒：煙酒會產生的自由基非常的多，相關數據統計發現每根煙會產生非常多給自由基，所以在日常生活中戒煙酒是非常重要的，這也是為何很多疾病和養生護膚在具體的飲食規劃中都要忌煙酒的原因。
二、做好防曬：預防輻射紫外線的入侵：輻射以及紫外線也是產生自由基的重要原因，所以日常出行一定要注意防曬，尤其儘可能的減少接觸輻射量大的設施設備。
三、各種污染：環境污染工業污染等都是導致自由基產生的關鍵，近些年來環境污染問題越來越嚴重，也導致了各種疾病的發病率提升，很有可能在根本上與環境污染導致人體自由基產生加速有關。
四、不良的情緒：不良的情緒也會產生自由基，而情緒問題是可以自我控制的，所以在日常的生活中一定要注意穩定心情，避免壓力過大，經常處於緊張的狀態。良好的心態能夠避免自由基的產生，維持人體健康，抗衰老。
其實抗氧化也並不難，很多食物例如綠茶，紅蘿蔔，石榴，山竹等都自帶抗氧化的功能，只要在日常的生活中注意飲食可以適當的多吃一些抗氧化的食物，並且儘可能的避免會導致自由基產生的因素，就能夠很好的起到抗氧化的作用。