天氣逐漸變熱，每個人都忍不住會喝一些汽水之類的涼飲。但是不宜喝太多，因為其中的磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣，喝完後還會有飽脹感，影響正餐。
方便麪類食品
方便麪屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。鹽分過高會增加腎的負擔，裏面的防腐劑和香精，都對肝臟有不利影響，最主要的是這類食物只有熱量，沒有營養！
燒烤類食物
這類食物普遍含有一種強烈致癌物質苯並芘（三大致癌物質之首）一隻烤雞腿就等於60只煙的毒性，足以導致蛋白質碳化變形，加重肝臟腎臟負擔。
奶油製品
這類食品能量密度高，但營養含量並不豐厚，主要為脂肪和糖，常吃這類食品會導致血糖和血脂的升高，高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。