很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
黃豆被譽為“土裏長出的肉”，其製品——豆漿、豆腐等更是我國餐桌上的常見食物。豆類及豆製品在我們的生活中承擔了重要的角色。為了我們的膳食平衡，也為了我們的身體健康，平時最好多吃點豆類或豆製品。
1.大豆蛋白無膽固醇！蛋白質是最主要的營養素之一。大豆中蛋白含量豐富，有人體所需的9 種必需氨基酸，是一種不含膽固醇的植物蛋白，蛋白含量是小麥、大米等穀類作物的兩倍以上。此外，豆類蛋白質的氨基酸組成接近人體所需，特別是和穀物類搭配食用時，可以提高膳食中蛋白質的價值。
2.豆腐是大豆異黃酮“寶庫”。大豆異黃酮可通過抑制酪氨酸激酶、降低血小板內酪氨酸蛋白磷酸化，而使血小板活性降低。這會降低凝血水平，血液中的有害物質就不容易在血管壁上沉積和聚集，從而輔助預防動脈粥樣硬化斑塊和血栓的形成。
3.豆類含有豐富的鈣，在加工過程中又讓鈣含量突出，對於乳糖不耐受的人來説，想要補鈣可以首選喝豆漿。而且豆類中的B族維生素、磷、鈉、鉀等物質，都是我們人體所必需的營養，統統都可以獲取到。
豆製品有這麼多的好處。但不建議煎豆腐、炸豆腐這種用大量食用油烹飪的方式，反而會讓豆腐的好處不會明顯的表現出來，還可能會增加肥胖的危險概率。調節血脂、血糖，適合三高、肥胖、脂肪肝和糖尿病患者適當食用，脾胃虛寒者不宜多吃。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！