隨着生活水平的提高，人們吃堅果也不再是過年的時候，在平日裏也經常買來補充我們人體所需。堅果是公認補腦的食物，而且老年人適當性的吃堅果還可以增強體質，減少老年痴呆的出現。年輕人聚會或是腦力工作者都會在生活中堅持吃一些堅果。今天要説的也與堅果有關，在生活中多吃這三種堅果能夠起到明顯的健腦效果。
榛子被稱作堅果之王，雖説它的外殼堅硬，打開顯得尤為費力，但其實多吃一些榛子對身體是有好處的。現如今，許多商家都會用榛子加工成各種美味零食，就是為了讓年輕人多吃一些這種堅果。年輕人來講多吃一些榛子可以適當性的補充體力，而對於老年人來説可以減少高血壓以及動脈硬化疾病所帶來的不適，更能夠起到消炎殺菌的作用。
核桃大家都知道是補腦的食物，經常食用核桃補腦效果更加明顯。核桃仁當中含有的微量元素較為豐富，其中包括鈣鐵鋅，小孩多吃一些核桃，能夠促進腦部發育，孕婦適當性的吃核桃也能夠鞏固身體，對腹中胎兒帶來的好處只多不少。老年人堅持吃核桃是可以促進腦神經細胞活躍的，與此同時也就減少老年痴呆病症的爆發。
杏仁雖然有一絲苦澀的味道，但偶爾吃一些杏仁是可以潤腸通便的，減少生活中便秘給身體帶來的不適。此外，中年人和老年人也可以多吃一些杏仁，能增強體質，減少疾病的爆發。對於女性朋友而言，想要擁有高顏值以及細嫩的肌膚，適當性的吃杏仁，也可以起到美容養顏的效果。
