對於老年來説是比較容易發生骨折的，其中很多人是因為患有骨質增生而引起的，患有骨質增生對身體造成的危害有很多種，所以應該儘可能的做好對骨質增生的預防，下面就來介紹一下，應該從哪些方面做好預防骨質增生髮生的工作。
預防骨質增生髮生的方法
1)一級預防：應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。儘量擺脱“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，儘可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峯值提高到最大值是預防生命後期骨質增生症的最佳措施。加強骨質增生的基礎研究，對有遺傳基因的高危人羣，重點隨訪，早期防治。北京地壇醫院骨科張強
2)二級預防：人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人羣，應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用骨肽口服制劑骨肽片進行預防治療，以安全、有效地預防骨質增生。日本則多主張用活性VitD(羅鈣全)及鈣預防骨質增生症，注意積極治療與骨質增生症有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
3)三級預防：對退行性骨質增生症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)，骨肽口服制劑(骨肽片)的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
專家提示：骨質增生症是骨骼發育、成長、衰老的基本規律，但受着激素調控、營養狀態、生活方式、經濟文化水平、醫療保障等幾個方面的影響，若能及早加強自我保健意識，提高自我保健水平，這將對提高我國億萬中老年的身心健康及生活質量具有重要而現實的社會和經濟效益。
相信通過以上的介紹，大家應該已經對能夠預防骨質增生髮生的方法都是哪些有了答案，在日常生活中應該建立良好的生活習慣，如果發生骨質增生後要及時的去醫院，在醫生指導下進行科學的治療。