從懷孕開始，女性就要面對一個又一個的劫，產後沉浸在“卸貨”的喜悦中沒多久，就又要開始擔心母乳的問題了。
幾乎所有寶媽都知道，母乳餵養對孩子來説是最好的，也都下定決心要堅持下去。可在這條路上，遇到的挫折也一次次打擊着寶媽的信心。
明明產後及時開奶了，喝湯喝到想吐，可奶水仍然不夠寶寶吃。最要命的是，漲奶的時候，彷彿又想起了分娩時那種痛苦的經歷。
但千萬別輕易放棄母乳餵養！你感受到的並不一定是真實的。
關於母乳的真相首先，各位寶媽要了解的一點是，生完孩子的前3天，大部分寶媽都是沒有奶水的。但此時仍然要開奶，讓寶寶多加吮吸，才能疏通乳腺。
更何況，剛出生幾天的寶寶胃容量都特別小，不用擔心他們會餓着。
扛過這三天之後，寶媽們的母乳情況就有所差別了。
有的寶媽奶水量特別足，甚至寶寶一邊吃一邊漏。 有的寶媽比較省心，奶水不多不少，剛剛夠寶寶吃。 有的寶媽奶水不足，也不怎麼漲奶，只是偶爾要給寶寶喝奶粉才行。但像第一種奶水特別多的寶媽還是比較少的，大部分都屬於第二種和第三種情況。
而且，很多處於第二種情況的寶媽，由於母乳餵養不當或過分焦慮，慢慢也朝着第三種情況發展。
事實上，會出現奶水不足的問題，很大一部分原因出在寶媽自己身上，畢竟真正奶水不足的情況還是比較少的。
比如相對順產來説，剖腹產的媽媽由於開奶時間較晚，因而母乳餵養也不那麼順利。
還有的寶媽在前三天奶水不足的時候太過心急，直接給孩子加了奶粉，降低了他的吮吸欲，從而降低了泌乳刺激。
還有的寶媽餵養方式不對，認為自己奶水少，寶寶沒喝完就應該存着。事實上，這是一個極大的誤區，寶寶吃完剩下的奶不排空，就會導致積乳變多，不僅影響泌乳還可能漲奶。
説了這麼多，是想告訴大家，母乳餵養的路只要遵循科學，基本都是能順利走下去的。
奶水不足的這5個“假象”要分清①一開始母乳夠寶寶吃飽，但持續一段時間後，寶寶每次吃完奶過不多久又開始哭鬧，好像沒吃飽。其實這種情況並不是媽媽的奶水不足，而是寶寶的需求變多。
②別的寶媽奶水好像比自己多。其實奶水量並不是固定的，這會根據寶寶的吮吸強度以及時間進行自我調整，是為自家寶寶量身定做的，自然與其他寶媽不一樣。
③自己的奶水好像很稀薄。前奶都是比較稀薄的，後奶才會濃稠，單憑這一標準判斷並不科學。
④寶寶吃奶時間太長，好像吃不飽。其實有時寶寶吃奶也是心不在焉的，他只是在通過這種方式獲得安全感。
⑤寶寶吮吸力度太大，好像吸不出奶似的，這很可能是餵奶姿勢不正確導致的。
1）營養保持好
奶水中的營養需要消耗掉寶媽本身的營養和熱量，因此哺乳期的營養攝入一定要充足。當然也要保持均衡，樣樣都不能少。
2）心情保持好
寶媽的心情是否愉快，直接影響泌乳量。月子期間如果情緒反應過激，真的可能回奶。
3）睡眠保持好
睡眠質量好不好，會影響身體機能和精神狀態。當這兩者都處於消極情況時，乳汁分泌量可能也不會那麼理想。
新生寶寶吃奶本就頻繁，因此為了保持好睡眠，能休息的時候就儘量休息。
4）身體保持好
哺乳期的媽媽生病是很麻煩的，因此一定要格外注意，避免自己生病，因為這也可能給寶寶帶來影響。
5）習慣保持好
這是母乳餵養最基本的，像抽煙、喝酒這類不良習慣，哺乳期媽媽是一定不能有的。
因為其中的有害物質，也會影響奶水，不僅影響寶寶發育，還可能給他帶來生命危險。
6）按需餵養保持好
一般來説，對於月子裏的寶寶，沒有必要嚴格控制吃奶量以及吃奶時間，按需餵養並不會過度。
哪怕寶寶剛喂完不久，又開始哭着要吃奶，也沒關係，給他吃。又或者超過了平時吃奶的間隔還不餓，也不用着急給寶寶喂。
母乳的量和寶寶的需求，這兩者是會相互調整的。
不管怎麼説，母乳之路確實艱辛，但為了孩子也不能輕言放棄。找到自己做得不好的地方，及時改進，可能就豁然開朗了。