午睡最容易犯的一個錯誤是什麼嗎？附兩類不適合午睡的人

中午睡個午覺，下午工作才會精神。但有的人，午睡過後，反而會越發精神萎靡，這是為什麼呢？

這主要是因為，他們走進了午睡的一個誤區——睡多了。

正常人，午睡時間一般在20-30分鐘為宜，最長不超過40分鐘。否則，我們很容易會進入越睡越累、越睡越懵、越睡越想睡的誤區。

在這裏還要提醒大家，午睡除了要注意時間外，還要注意睡姿。

否則，午睡醒來後，你會自己脖子、胳膊、腰等都要斷了，都麻木了，嚴重者可能危害身體健康。

因為，經常趴在桌子上午睡的人，很容易對我們的胸、頸椎、背和胃等部位造成損傷。

在這裏提醒大家：這兩類人最好不要午睡！

1、夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠，躺在牀上半天睡不着或者睡不好，這類人不建議午睡。如果午睡的話，很可能會加劇晚上失眠的狀況。

這類人經常犯的錯誤是：前一晚沒睡好，第二天白天就很困，所以在白天補覺了。殊不知，這樣反而會日夜顛倒，影響睡眠規律，更容易造成晚上失眠。

2、血壓低的人

血壓低的人，睡不睡午覺，取決於室內的温度。

室温過熱的話，不建議血壓低的人睡午覺。因為高温會加重低血壓症狀的發生。

室温適中的話，血壓低的人則是可以睡午覺的。

可能，有人會聽説過，患有心腦血管疾病的人，也不能午睡？

其實，充足的睡眠對腦供血不足的人來説，是有一定的好處的，這類人最應該注意的是，自己的血壓波動。確實，晚間睡眠有可能會使患者腦卒中猝死，但午睡不會增加中風的風險。