男人50歲後，身上三個地方越“有勁”，可能壽命越長，希望你都佔有

健康長壽是人類的共同願望，對於任何一個人而言，可能都會希望自己的壽命可以長一點。我國人均壽命在75歲，男人壽命平均比女性低5-7歲。因此在長壽的道路上，男人更要注意一點，多花費心力才能更加健康長壽。尤其是男性50歲之後，身體各項都在下降，如果此時不注意身體，那麼長壽將漸漸遠離你。

男人50歲後，身上三個地方越“有勁”，可能壽命越長，希望你都佔有

1.手有勁

一項加拿大的研究發現，握力強的人壽命更長。握力大小能夠反映肌肉力量，握力下降説明上肢肌肉在減少，肌肉太少會導致基礎代謝下降，就容易引發許多慢性病如糖尿病、高血壓，以及各種心血管疾病。反之，握力越強，越可能健康長壽。

2.腿有勁

俗話説“樹老根先枯，人老腿先衰”，腿若不靈了，身體就會加速老化。中醫科主任教授認為：“只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。”男人過了50歲之後，如果經常腿軟腿痠無力，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，身體健康就容易出現問題。如果男人50歲後腳很有勁，走路輕快的話，壽命往往也會更長

3、腰有勁

腰作為關鍵連接點，需要支撐身體的運動，同時腰也是我們腎之府，因此腰部的力量關係着我們身體的健康。一般男性過了50歲腰就經常出現腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等，開始困擾很多的中年男性朋友，容易影響男性的身體健康，嚴重的甚至會喪失行動能力。 反之，如果男人50歲後腰很有勁的話，也就預備着長壽的體質，壽命往往也會更長。

50歲是男人身體的一道分水嶺，如果懂得通過注意生活中的各種方式，來減緩衰老，避免各種疾病的發生，那將有助於長壽。那麼怎樣做呢？

1.健康飲食

多吃蔬菜水果，五穀雜糧，適量優質蛋白質，少油少鹽，儘量清淡飲食。三餐有規律，不暴飲暴食。

2.少熬夜

老話説，熬夜就是熬心血，也就説明熬夜對健康確實有很大的傷害，心血熬幹了，生命就結束了。中年男人如不控制熬夜的次數，可能會對身體內的代謝器官造成損傷，加快身體衰老的速度。

3、多運動

“生命在於運動”，“運動是健康的源泉”，這些格言都説明了運動與健康的關係。運動不僅可以有效地防止骨骼的老化，對循環、呼吸、消化及神經等系統都有一定的好處。適度運動有助於促進血液循環，增加血管彈性，有效降低心臟性猝死的風險。美國還有研究表明，跑步1小時可延壽7小時。即使是慢跑，或者偶爾跑一次，也能有效降低早亡的風險，增加預期壽命。

4、積極的心態

心如止水是健康的最佳狀態。試想，一個人每日處在浮躁、煩躁甚至暴躁的情緒之中，時間長了情緒容易失調，臟腑失和。積極的心態才更加有助於我們的身體保養，積極的心態也能夠讓我們的生活充滿樂趣，但是如果一個人長期處於一個抑鬱的狀態的話，遇見什麼事都是處於一個比較自卑的情況是，那麼也很容易導致你的身體出現更多的問題，更容易導致一些慢性疾病找上門，甚至會影響到我們的壽命。

5.拍打法

〔操作〕患者取座位或卧位，術者單手或雙手五指併攏微屈，通過腕關節的自然擺動起落，平穩而有節奏地拍打施治部位的體表。用力要求均勻，拍擊應按一定順序，動作輕鬆自然，以使局部有向四外的震動感。多為按摩手法中最後放鬆身體的方法。應用於體表肌肉豐滿的地方，如肩背、腰臀、四肢等處。

〔功用〕益皮膚，透毛孔，引血達表，營養脈絡，行氣通經，滑利關節。可興奮神經，促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。主治四肢肝肉麻木，表皮神經麻痹，半身不遂，局部知覺遲鈍，肌肉痙攣。