炎熱夏季實在是太難熬了,天熱得讓人汗液狂流和不舒服,而且整個人也感到昏昏欲睡。
炎熱夏季如何養生
竅門一、要記得養護脾胃
夏季的時候很容易出現各種的胃腸道疾病,因為天氣太熱了,很多人喜歡吃冷食冷飲降温。這樣吃雖然很爽,可是對健康卻非常不利。因為不管是冷食還是冷飲中,都會帶着大量的寒氣,當寒氣侵入身體之後,就很容易刺激胃腸道。對此在夏季的時候要記得養護脾胃,比如説多進食稀食,比如説喝粥、喝營養湯之類。此外,新鮮的蔬菜、水果中富含維生素,日常也要多吃一些。
竅門二、注重養心
炎熱的夏季,温度實在是高,人們一直處於炎熱的氣氛之中時,非常容易擾亂人們的心神,從而造成心火上炎的情況。為了保護心臟,人們需要順應天氣季節的變化,將養生的重點移到心臟的養護上面來。比如説要注意清淡飲食,避免吃多脂肪、多鹽分的食物;比如説多吃一些枸杞子、蓮子、茯苓等具有養心安神作用的食物;比如説適當吃一些西瓜、銀耳等,幫助身體養陰生津。
竅門三、多吃各種瓜
夏季可是盛產瓜的季節,吃對了瓜能夠為身體補充所需的養分,幫助滋養身體。比如説要多吃苦瓜,這種蔬菜含有特殊的苦瓜甙,這種物質具有祛暑清心的功效,很適合炎熱的夏季食用。比如説要多吃冬瓜,這種蔬菜具有清熱、利尿、解毒等功效,同時還能幫助醒酒、減肥,想要苗條身材就多吃它。比如説要多吃黃瓜,這種蔬菜具有排毒作用,因為其富含細纖維素,吃進肚子裏以後,有助促進腸道中的腐敗食物排出身體。