胎兒發育最快和最慢的幾個月，孕媽各要做好三件事，對你對娃都好

懷胎十月，胎兒成長速度不同，孕媽可以根據其發育快慢來保養，可以讓胎兒發育得更好。

執筆：王豔微

定稿：蘇子後

很多孕媽不知道，在懷孕期間，胎兒發育成長髮育有快有慢，如果孕媽在補充營養的時候根據懷孕的月份進行調節，往往對胎兒越有利。

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胎兒成長最慢的時期：前3月

孕婦懷孕前3個月，是胎兒成長最慢的時期，孕媽除了有生理反應外，直觀上往往感受不到“胎兒的存在”。

此時，胎寶寶從受精卵變成胚胎，再逐漸長成胎兒，是其器官的發育期，但是身體發育卻很慢，吸收的營養也較少。

所以，一般只要身體健康，沒有營養不良的情況，建議孕婦在前三個月不需要大補，因為體內儲存的營養已經足夠胎兒吸收而發育了。

如果這個階段大補反而會把增加的食物熱量和脂肪全部長在孕婦的身上，導致脂肪堆積，引起孕媽體重肥胖，血壓升高的情況。

但是，孕媽要注意的是，千萬不要小看了這三個月，寶寶能否平安健康的生長下來，前三個月起着基礎性的作用。

懷孕初期孕媽還需要注意哪些方面？

1、補充葉酸

懷孕初期補充葉酸能有效預防胎兒畸形，所以建議女性在備孕期間，就要開始補充葉酸，一直延續至懷孕後的3個月。

懷孕初期可以在醫生的專業指導下服用葉酸片劑，也可以多吃富含葉酸的的食物，例如菠菜，橘子、獼猴桃等。

建議孕媽每天可以在早餐30~60分鐘後補充，此時是補充葉酸效果最好。另外，葉酸雖好，也要掌握量的攝入，切記不可多補，否則反而會適得其反。通常情況下，推薦每日攝入葉酸量400-600微克。

此外，懷孕初期，由於胎兒腦部、神經、器官處於發育期，如果 孕媽出現感冒或其他情況時， 千萬不能亂服用藥物，否則會增加胎兒畸形的風險。

另外，使用藥物前，需要經過產科醫生的指導才行，藥房裏的藥即使表示對胎兒沒有影響，關鍵時期，也要小心謹慎為好。

2、避免劇烈運動

由於前三個月是懷孕的初階段，胎像還不穩定，為確保胎兒的安全，孕婦不可以提重物，需要靜心修養，避免勞累；也不可以疾跑等劇烈運動等，否則很有可能會發生流產的情況。

3、保持情緒穩定

很多孕婦在剛開始懷孕時，不僅身體上會產生不適，心理上角色的轉變也會令她們焦慮、不安，但是孕媽精神很情緒的不穩定在一定程度上也會影響到胎兒的發育的情況。

所以孕媽需要保持放鬆、愉快的心情，對你對娃都好，丈夫在此階也要做好工作，儘量不與孕媽爭吵，以免使其情緒激動，產生負面情緒，不利於胎兒穩定。

胎兒成長最快的時期：孕7~9月

懷孕7個月後，到了胎兒發育較快的時期，尤其是懷孕8個月的時候胎兒成長的最快，胎兒的體重每週可增長200-250g。

此階段，胎兒皮下脂肪開始堆積，皮膚變得深紅，嘴巴里出現了恆牙原基，也會變得越來越飽滿。這種快速生長持續到懷孕9個月後，體重可高達2500g，幾乎盈滿了孕媽整個子宮。

由於胎兒發育速度加快，所以對營養的補給的需求也會增加，孕媽這時需要提高營養的攝入，做到營養均衡，另外，也要多吃新鮮的果蔬，增加膳食纖維。

孕媽懷孕9 月之後，發育速度又逐漸變慢，待胎兒發育逐漸成熟，也就是足月後就隨時可能出生啦。

懷孕晚期孕媽還需要注意哪些方面？

1、適當的運動

到了懷孕晚期，隨着肚子越來越大的問題，很多孕婦會犯懶不運動，但是堅持每天適量的運動不僅有利於胎的成長髮育，同時還有助於孕媽的身體健康，提高其免疫力，為分娩時做好準備。

同時，孕婦也把握好運動強度，建議可以做一些緩慢、輕柔的運動，例如瑜伽、散步、游泳等。

2、按時做產檢

到了孕晚期，孕媽一定要按照醫生的囑託按時產檢，千萬不能抱有僥倖心理，同時定期產檢也有助於觀察胎兒的情況，做到早發現問題，早解決。而且醫生還會幫孕媽看骨盆的情況，看是否能順產等。

3、做好分娩準備

進入孕晚期，孕媽就要做好分娩的準備了，例如提前聯繫醫院安排好住院事宜，準備好待產包，寶寶出生後的必須用品等，以便生產發動時可以隨時入院待產。

另外，孕媽心理上也要做好準備，避免太過焦慮、緊張、不安的情緒，輕鬆愉快的迎接寶寶的到來。