乳腺增生是許多女性的痛苦。如果它是嚴重的，它會影響它自己的生活，因為它經常感覺到乳房疼痛，並且它會因生理期而加劇疼痛，並且它也相對容易復發。雖然它不是一種嚴重的疾病，如果它總是復發，它會導致乳房組織不斷復發，這可能會導致細胞癌變在這個過程中，所以不容忽視。
女人若有乳腺增生，最好每天吃點它，助你疏通乳腺，遠離增生
玫瑰花不僅可以用來觀賞，曬乾以後的玫瑰花朵用來泡水喝，也能夠起到不錯的保健效果，尤其是對於保護女性朋友的乳腺健康，有着極高的藥用價值。
小米紅棗粥。小米紅棗粥的味道十分的香甜，並且小米可以清熱解毒，紅棗可以活血補氣，這兩種食物搭配在一起，就能夠很好的幫助我們預防乳腺增生。
菠菜
要説大家所熟知的菠菜的功效，那肯定就是補血了。確實，沒事吃一點菠菜，能夠很好的益氣補血，使臉色看起來更紅潤。菠菜還可疏散結節，女人經常吃一點，乳腺會變得更加順暢，增生也會“聞風而逃”哦！
絲瓜老後、曬乾裏面的絲瓜囊。絲瓜囊看上去這一類無用的東西，其實絲瓜囊夠幫助女人通乳散結，還能夠幫助我們通經活絡，所以建議有乳腺增生預兆的朋友們多用絲瓜囊來泡水喝。
一直以為鵪鶉蛋只是一種食物，但其實鵪鶉蛋就有調節內分泌失調的作用，當然鵪鶉蛋中含有較高的蛋白質，小小的鵪鶉蛋不僅幫助治療乳腺增生的同時也為身體帶來了更多營養。
心理放鬆
增生和精神過度緊張有一定的關係，乳腺增生之後也不要過度的擔憂，保持一個平和的心態，能夠有效的緩解症狀。