擁有一個健康的身體很難嗎？中醫5大法寶，教你如何改善自己的身體

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，畢竟誰都希望自己有一個健康的身體。説起養生，咱們中醫的先輩們在很久以前就開始了，這一點大家可以從《素問·四氣調神大論》、《黃帝內經》、五禽戲、八段錦這裏看出，包括藥王孫思邈也提出很多關於中醫方面的養生理論。

第一點那就是調適寒温，根據我國醫學鉅著《黃帝內經》記載，養生保健首先要順應四時的寒熱變化，根據天氣的變化來增減衣物，這一點相信大家都深有體會，熱了減少衣服，冷了自然要增加衣服。同樣日常要做到不熬夜，早睡早起，切記不可以日夜顛倒。

第三點就是飲食均衡，中醫認為，脾胃為後天之本，人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣。我們的飲食物在經過脾胃的運化以後，轉化為我們人體所需要的氣血津液，包括人體皮膚負責抗邪的衞氣，再通過肺的宣發肅降功能，將氣血津液舒布到我們的臟腑、肌肉、皮膚等，以維持身體的營養需要。所以我們的飲食物要營養均衡，同時也要注意不要暴飲暴食，中醫認為“飲食自倍，腸胃乃傷”暴飲暴食與過食肥甘，生冷，辛辣食物都是造成脾胃虛弱的常見病因。脾胃虛弱，則抵抗力降低。

第四點就是適度鍛鍊，適當的鍛鍊有助於氣血的流通，可以進行户外鍛鍊也可以做一些保健操如八段錦，五禽戲等，增強體質。

第五點就是穴位保健，足三里是我們很熟悉的保健穴位，按揉足三里有健脾益氣的作用，此外，還可以按揉肺俞穴，膏肓穴，至陽穴等增強正氣，也可以艾灸以上穴位，以温熱無灼痛為宜，提高免疫力。

小編在這裏祝願大家每一個人都有一個好身體，希望這5點養生方面的小知識可以幫助大家。當然大家要是有更好的建議歡迎大家在評論區積極留言，把你的健康秘訣分享給我們每一個人。