體內濕氣重的人，不妨讓枸杞換種吃法，除濕效果翻倍還有助於睡眠

哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！

今天這一篇文章分享給那些體內濕氣特別重的朋友，因為體內濕氣重，不但會讓我們滿面油光，有時還會感覺特別怕冷，很多人還會出現濕胖體質，可能你也嘗試過不同的除濕方法，但是效果沒達到自己的要求，今天我就給大家推薦一種除濕效果非常好的方法，就是用枸杞這樣去吃，濕氣重的朋友，不妨去試試。

01.枸杞和陳皮一起泡水喝

大家可以在你平常泡枸杞水的過程中，在裏邊放入一點陳皮進去，除濕健脾的效果就會加倍，比你去買紅豆薏米水除濕效果還要好，特別是對於那些本身就脾胃虛弱，體質偏寒的人，這樣去除濕更適合。也非常適合那些經常出現肚子脹、咳嗽痰多、胃口還差的人，建議大家平常在泡水的過程中，都可以用點陳皮，效果會非常不錯，還有助於健脾胃。

02.枸杞和茯苓一起泡水喝

枸杞和茯苓如果想放在一起泡水去喝，建議大家可以首先把這兩種食材放在一起研磨成粗粉末，每次想喝時，只需要取出來8g左右放在杯子中，在杯子中倒入適量的開水，沖泡個10分鐘左右就可以去喝了。

這樣去搭配泡水去喝，就能把茯苓的功效體現出來了，茯苓可以除濕利尿，改善我們心神不寧、驚悸失眠的症狀，還能改善脾虛、便溏等現象。這樣搭配去泡水喝還能滋養我們的肝腎器官，健脾除濕，利尿通淋。

03.枸杞和紅棗、桂圓一起泡水喝

枸杞和紅棗、桂圓這3種食材一起去泡水喝，可以起到安神助眠、滋補氣血的功效，主要就是分別取來大紅棗2個，桂圓和枸杞各10g，然後把紅棗清洗乾淨切開，去核，和枸杞、桂圓一起拿來泡水去喝即可。

在這種搭配中，紅棗主要就是可以起到養血安神、健脾養胃、補中益氣的效果；而桂圓可以滋補氣血、健脾益心、安神助眠，對於氣血虧損的人非常適合，所以這樣和枸杞搭配，是非常有助於我們睡眠的。

04.枸杞和檸檬一起泡水喝

枸杞和檸檬一起泡水喝，不但可以改善我們的便秘問題，還非常有助於止咳化痰、滋養脾胃。我們可以這樣去做，先把枸杞清洗乾淨放入杯中，在杯中倒入温水先浸泡一會，然後把準備好的檸檬切成薄片，倒入杯中，如果覺得味道有點偏酸的，可以在裏邊加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。

以上4種有關枸杞去泡水的不同搭配的食療方，你學會了嗎？建議大家收藏。