孩子後天長高有三種方法。家長們早就知道，長高10釐米不是什麼大問題

老李家的兒子今年10歲，身高只有1.3米，這讓老兩口很着急。雖然他們不指望孩子將來長得太高，但如果他們太矮，將來學習時會不會被欺負？畢業後我該怎麼找工作或搭檔？然後他們去看醫生。當醫生向老李詢問他的家庭時，他知道他的兒子喜歡挑食。他晚上12點才睡覺，不喜歡運動。醫生最後給了老李三種嚴格的方法。一年後，老李去檢查孩子的身高，實際上是10釐米高。老李欣喜若狂，向醫生道謝。醫生的方法如下。

一、均衡營養。

孩子吃飯一定要葷素搭配，樣式豐富，這樣才能給孩子提供全面的營養，能夠滿足孩子增高需要。有的孩子只喜歡吃肉，結果導致體內維生素和微量元素供應不足，影響長高，還有的家長的想給孩子燉補品，也會導致孩子身體早熟，不利於長高。其實在日常飲食中，只要合理搭配，讓孩子不挑食，就能夠滿足長高所需要的營養需求。

二、充足睡眠。

科學研究發現：孩子在睡覺的時候分泌的生長激素是白天的三倍多。而且在晚上的10點到凌晨的3點，以及凌晨的5點到7點之間，是分泌生長激素最多的兩個時間段。所以一定要讓孩子在,10點之前上牀睡覺，最好到早上7點之後才起牀，這樣才能保證孩子身體分泌足夠的生長激素，讓他長高。

三、多做運動。

許多父母也知道要讓孩子多運動，但是沒有掌握好具體要領。首先是要給孩子選擇彈跳類的運動，比如跳繩、籃球和羽毛球等等。其次，每週要保持四天以上的運動，每次要有半個小時以上。只有達到這種程度，才能促進孩子骨骼的生長，讓他們長高。

希望醫生教的這三個方法能夠幫到各位，希望每個孩子都能健健康康，茁壯成長。

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