孩子幾歲可以“吃零食”?這3種零食別多吃,會影響孩子身體健康

孩子吃零食也要有節制，家長要加以控制，遠離這6種零食

吃零食，似乎是小孩子莫名喜歡的事情。

而很多家庭都會給孩子準備一些零食，有些家庭備好了各種各樣的零食；有些家長就相對更在乎孩子身體，所以家裏面只備一些健康的零食。

在我們小的時候，好像吃任何零食都會覺得很香。但是隨着慢慢長大成人，才知道，其實很多零食不僅沒有營養，而且還含有對人體健康不利的成分：像防腐劑、食品添加劑、重金屬……等等。

吃的時候的確很好吃，好像零食能比得過所有美味的飯菜。但是卻嚴重的影響了健康，這個時候，家長不能心軟，有些零食就不能給孩子準備。就像以下的6種：

薯片

在生活中，油炸食品幾乎是隨處可見。其中對人體危害最大的就是薯片。

衞生部曾經在公告中這樣指出：含澱粉類的食品，在超過120℃的高温下很容易產生丙烯酰胺，這樣是會致癌的物質。

其實澱粉類食物種還是含有較高營養的，因為烹飪方式不同，蛋白質的性質也會發生變化。像經過高温油炸之後，其含有的維生素基本也被破壞了，營養就非常非常低。

孩子一旦攝入這種食品，不僅沒有營養，反而會增肥，嚴重的會引發心血管疾病。

在市面上的油炸類食品中，包括薯片在內，多多少少都會含有食品添加劑。

當食用過多的時候，身體會受到健康威脅，所以最好是不要給孩子吃。

烤腸

在帶孩子出門的時候，經常會在超市、公園、遊樂場門口等等，都能夠看到很多賣烤腸的。

對於很多加工的肉類，這包括了肉乾和香腸，都含有亞硝酸鹽，這是三大致癌物質之一。

這種物質一旦飲入過多，輕微的會引起流口水、拉肚子、心跳加速等症狀；嚴重的就會導致胃、肝臟受到傷害，甚至增加癌症的風險。

方便麪

方便麪，這在很多家庭中可以算得上主食了。方便麪 火腿腸，很多家長因為平時工作比較忙，所以一頓又一頓的方便麪和火腿腸搭配成了孩子不變的主食。

但是，方便麪中的麪餅和調料包其實都有着對人體有害的成分。

調料包中鹽的成分過高，如果經常食用的話，胡導致高血壓，腎臟也會受到損害。在調料包中，還有含有一些傷害肝臟的香精，這會影響鈣質的吸收，危害孩子健康。

而麪餅由於經過了油炸，本身的油脂就會通過氧化變成了""氧化脂質""積存在血管中。這樣會加快人的老化，從而增加腦溢血、心臟病和腎病的發生。

如果有時候實在想吃的話，可以先泡好麪餅，然後將水全部倒掉，換上新的水，調料包也不要全部放完，可以選擇一半。

這樣吃的時候，就成了普通的面，可以選擇加點青菜，雞蛋煮好，就變成了有營養的一餐。

碳酸飲料

我們常説要多喝白開水，對身體好，但是孩子們最愛的卻是碳酸飲料。

在汽水中，含有大量的磷酸和碳酸，這會導致孩子缺鈣，影響骨骼和牙齒的發育。

哈佛大學的調查發現，經常飲入碳酸飲料的孩子們，要比正常孩子骨折發生率高3倍。原因是碳酸飲料中含有的磷酸，影響骨質沉積，所以對骨骼有副作用。

除磷酸之外，碳酸飲料中還有大量的糖分，這會增加孩子肥胖和齲齒的概率。

碳酸飲料對人體會有飽腹感的錯覺，導致孩子吃飯不正常，長久而至，自然會導致營養不良。

蛋黃派

蛋黃派、草莓派、巧克力派……這些很多喜歡甜食的孩子的最愛，其中含有大量的反式脂肪酸，嚴重影響了心血管健康。

有調查發現：，市面上21種派類點心，其中有30%嚴重的超標，假使每天吃3個派，長期攝入，一定會影響孩子的智力增長。

辣條

在市面上有很多辣條，像一些正規的廠家，符合了國家的食品安全標準，所以危害並不大。

但時更多的是一些劣質的產品，一些廠家為了降低成本，讓食物更加美味，加了很多香精、色素等物質，多次食用之後對人體有着非常大的傷害。

很多的辣條產生於小作坊，衞生條件根本不達標，所以建議小孩子完全不要食用。

家長可以平時多注意孩子的零食攝入，儘量不要給他們準備這些對身體有害的零食。其次，在做飯這件事情上，家長也需要多下功夫，孩子們吃飯習慣好了，自然不會天天想着吃零食。