很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人體在不斷地新陳代謝以及消化吸收的過程中會源源不斷的產生出很多垃圾毒素，並且通過大小便、出汗或者咳嗽打噴嚏等方式排出體外。但是有些人身體出現一些問題的時候，垃圾外排的能力會下降，那麼對於這種必須進行的活動，有什麼有效方法可以推進呢？這八種方法，多瞭解一下，能幫到你。
1、 多吃綠色食物。這類食物中的維生素、礦物質對於體內免疫系統有提升作用，而且其中的纖維素對於腸道蠕動及排泄推動作用明顯。
2、 少吃高能量食物。高能量食物在體內代謝不容易，會讓身體熱量上升不易排出，引起長胖等後果，不利於垃圾排出。
3、 進食食物組合要優化。日常食物中不要挑食厭食，應該注意肉、蛋、蔬菜等含有不同營養素的食物搭配進行食用，身體營養更均衡。
4、 不要吃太飽。吃太飽了人體的消化功能會被過分的透支，這樣不利於進一步消化及吸收食物，對於排出垃圾毒素並不是什麼好事。
5、 利尿排尿多喝温檸檬水。人體尿液中含有不少垃圾毒素，需要及時排出，這時候多喝些檸檬水，有助於排尿。
6、 洗澡時候加些鹽分，可以讓身體皮膚上面的毒素更好的排出，可以的話，加點精油效果更好。
7、 遠離過敏原，因為這類物質會引起人體免疫機能的下降，自然也會影響到毒素的代謝外排。
8、 有足夠的的鍛鍊機會以及保持出汗量，能加速體內血液循環以及新陳代謝能力，有助於身體機能的提高以及毒素垃圾的排出體外。
生活中的這些小細節多注意並堅持下去，對於身體能起到很好的保健作用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路