很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
雖説“十胃九病”，但是胃病如果長期不進行重視，導致胃病病變，到了胃癌的程度就十分兇險了。
日常飲食不規律，喜食一些辛辣的食物，或者是長期外賣都會導致胃病，在此情況下我們要及時瞭解胃癌的症狀，以免延誤病情。
一旦排便時四種表現，十有八九是胃癌，有三個習慣的人尤其注意！
28歲的小美一個人在城裏打拼有十年時間了，前兩年用自己攢下的錢開了一個小商店，雖説每天有一些盈利，但是小美還要打給老家的夫婦，畢竟弟弟結婚需要很多錢，小美是個懂事的孩子，店裏離不開人，也為了省錢，小美每天幾乎就是吃點泡麪，填飽肚子就好。
最近幾個月，小美總覺得自己身體不舒服，人也慢慢瘦了不少，想着可能是最近太累了，就隨便吃了點藥，沒想到日子一天天過去，症狀不但沒有緩解，還出了便血的情況。
這下小美嚇壞了，趕緊到醫院做了相關檢查，遺憾的是被確診了胃癌。
一旦排便時四種表現，十有八九是胃癌：
表現一、腹痛，腹脹
胃癌的患者在會出現一些腹部疼痛和腹脹的現象，這種情況會在排便時感覺有所增加，產生飽腹感和灼燒感。
由於這些早期症狀都與消化不良的症狀有些相似，因此很容易被患者忽視。
表現二、噁心、反酸
早期胃癌患者一般沒有明顯的症狀，但是隨着病情的發展會出現相應的症狀，例如噁心、嘔吐等情況，這種一般很難得到大家的重視，但是隨着癌細胞不斷的擴大，生長，從而會有一些胃部不適的表現。
當表現明顯的時候，常常已經是晚期症狀了。
表現三、黑便
黑便是出血導致的，一般胃癌的早期會有黑便的症狀，這是因為病變破壞了小血管所致。
所以有黑便現象，需要引起警惕，先檢查大便隱血實驗，看看是否是陽性，以期排除胃癌。如果排除了胃癌，可能上消化道其他的部位出血導致的
一、喜食醃製和加工食品
對於一些中老年人而言，從小就養成了吃醃製食品的習慣，所以每頓飯也要吃點鹹菜，其實這對胃傷害也是很大的，醃製食品亞硝酸鹽的含量一般很高，被人體吸收以後，再與胺結合，便成了致癌的亞硝酸胺。
並且相關研究表明，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%—38%。
二、飲食不當
很多中老人都比較節約，雖説這是一個好習慣，但是變質的食物，例如一些發黴的堅果，變質的食用油和腐爛的水果等，就儘量不要吃了。
這些食物中均含有強致癌性亞硝胺化合物，並且黴變食物含有的黃麴黴素也是被公認為是一類致癌物。
三、不按時吃飯
在空腹的情況下，不能夠按時吃飯，胃中的胃酸無法得到中和，會刺激胃黏膜，胃黏膜受損以後，則會引起胃潰瘍等胃部疾病。
並且如果白天沒時間吃飯，選擇吃夜宵，會導致胃中的食物不能夠得到消化，腸胃長時間無法休息，長此以往會增加胃癌的風險。
四、感染幽桿菌的人
幽門螺旋桿菌是胃癌的元兇，早在1983年的時候，澳大利亞的一位學者發現胃癌的元兇跟幽門桿菌有密切的關係。
所以一旦感染了幽門螺旋桿菌的人羣，一定要注意胃部的變化，以免發生嚴重的病情。
一、每天一杯養胃茶
胃喜温，怕寒，所以，多喝點熱茶，對胃有好處。並且建議喝一些花草茶，花草茶與傳統的茶葉不同，在調理胃病方面，温和持久，有其獨特的優勢。
建議可以取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。
清代《外科證治全生集》寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
蒲公英被稱為“天然的抗生素”，具有非常強的殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，對於胃炎有較好的修復作用。
據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
白茉莉花性質温和主温脾胃，有化濕和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。，兩者相互搭配，既可以養胃護胃，還不寒不燥，適合長期飲用。
二、每天一份營養早餐
早餐，對於一天的狀態非常重要，並且早餐還有中和胃酸的作用，早餐可以選擇吃一些熱的食物，搭配，牛奶、豆漿再適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。
另外，要適當吃點水果和蔬菜，可以補充維生素和膳食纖維，調節身體平衡狀態。
三、每天一份好睡眠
良好的睡眠，是身體健康的基礎，不僅可以緩解疲勞，對於胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。因為睡眠過程是人體自我修復和排毒的過程，無論是腦神經，消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裏面得到休整。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
四、每天一套養胃小動作
1、按揉衝陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘就能緩解。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。
當出現腹脹、消化不良、腹瀉等症狀時，不妨通過按揉衝陽穴來補胃，效果較好
2、手動按摩法
雙手疊放，放於腹部中央，順時針按摩約80-100下，再逆時針按摩，80-100下。
腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。
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一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！