“兒子出生到現在都是一直和我睡。現在我和老公都想讓寶寶獨立睡覺，可是每次寶寶沒我在旁邊就不睡，又哭又鬧。”
“如何讓4歲寶寶獨立睡覺呢？”
很多父母都會遇到同樣的問題，想讓孩子學會獨立睡覺，不再依賴父母，但在看到孩子表現出不安情緒時，又會很心疼，擔心強行讓孩子獨立睡覺會讓他產生不安全感，於是終究捨不得放手。
同時，理智又會告訴自己，孩子一天天長大，學會獨立睡覺，是他必須經歷的階段。遊走在情感與理智之間，父母也很容易焦慮。
2歲之前，寶寶和母親之間存在一種“母子依戀”關係。也就是説，2歲之前，寶寶認為媽媽和自己是一體的。寶寶2歲之後，“自我意識”開始萌芽並出現，也説明“母子依戀”開始逐漸走向解體。
因此2～3歲之後，從理論上講母子依戀關係開始要有意識地減弱。一般來説，讓孩子學會獨立睡覺的年齡階段在2~6歲之間。
培養獨立睡覺的習慣，可以幫助孩子慢慢獨立，減少對父母的依賴，才更符合幼兒的心理發展規律，有助於今後形成健全的性格，幫助孩子更加健康地成長。
年幼的孩子依賴父母，是一種很正常的現象。當孩子習慣了與父母同睡，突然之間徹底分開，孩子會因為不適應這種“分離”而產生焦慮和不安。所以，培養孩子獨立睡覺的習慣，應該是一個循序漸進的過程。
當孩子2~3歲的時候，可以開始嘗試先和孩子“分牀”。既能培養孩子的獨立性，也便於父母照顧。最重要的是能讓孩子感覺到，雖然不是和爸爸媽媽“零距離”，但父母依然在身邊陪伴着自己。
如果孩子無法獨立入睡，媽媽可以陪伴孩子睡着以後再離開。睡前給孩子創造温馨而愉悦的氛圍，比如講睡前故事、晚安吻等，都有助於幫孩子克服焦慮和恐懼，更加安全地進入夢鄉。
當孩子成長到5歲後，便可以嘗試和孩子“分房睡”：
技巧一：告訴孩子“分房睡”代表他長大了，自己的房間就是自己的“專屬王國”，而孩子就是國王，擁有了支配“領地”的權力，即便是爸爸媽媽要進門，也必須先敲門才可以進入房間哦！
用這種方式賦予孩子自主權，幫助孩子提升獨立感和掌控感，喚起他對“分房”的期待。
技巧二：爸爸媽媽可以和孩子一同佈置房間，給予孩子有一種“設計王國”的儀式感。佈置房間時，要尊重孩子的喜好，讓孩子學會自主獨立佈置，父母可以從旁引。
孩子們最喜歡的玩具，如足球或汽車，或他們最喜歡的洋娃娃可以放在房間裏。牀頭櫃上有一盞小編的趕走黑暗枱燈。枕頭旁邊是“小老虎”的木偶。牀上用品的擺放也可以根據孩子的喜好，儘可能讓孩子沉浸在一個温馨有趣的世界裏，感受“有一個世界和你睡在一起”。 技巧三：父母要提前告知孩子“分房睡”的事情：“五歲生日以後，你就可以睡自己的房間啦！” 在孩子5歲生日前的一個月，父母可以再帶領孩子一起憧憬：“還有一個月就能睡自己的房間了呢！”讓孩子有一個充足的心理緩衝期去進行過度，好過一夜之間被“強迫”適應。 兒童情緒管理、社交與自信機構！ 在這個緩衝期內，父母可以和孩子慢慢完成“技巧二”里布置房間的過程，也讓孩子熟悉新的睡眠環境，更好地完成心理過渡。 值得注意的是，父母在日常生活中的一言一行，對孩子關於“分開睡”的態度產生影響。如果孩子在家庭中能得到充分的情感關注和安全感的滿足，那麼孩子對於“分房睡”就不會過於恐懼。 如果孩子提出需要幫助時，總能得到來自父母的回應和幫助，那麼即便是“自己睡”，孩子也不會覺得自己是孤零零一個人。 如果父母尊重孩子，給予孩子自信心，能有意識地在生活中培養孩子的自理能力，也許孩子對於“分房”這件事能抱以更強烈的“獨立”期待。 讓孩子慢慢學會獨立睡覺，最終目標其實是幫助孩子成長，這是一個過程，父母需要學會“帶着愛放手”。