每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又不貴！
青椒
青椒具有開胃消食、去腥解毒的作用。辣椒素可以分解脂肪，從而起到減肥的效果，其中的膳食纖維可以降低人體的血脂。青椒含有的豐富的維生素P，能清理血管壁上的垃圾，增強血管的活力和彈性，養護血管的健康。青椒有消除疲勞的作用。能夠預防動脈硬化和胃潰瘍等疾病。含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食慾，促消化。
醋栗
醋栗是一種野生水果，它也叫燈籠果，含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用，多吃醋栗可以促進消化，健脾開胃，增強免疫力，防癌抗癌等。可以有效提高人類的造血能力，可以起到良好的補血功效，對人類的貧血和氣血兩虛都有很好的調理作用。醋栗裏面的維生素含量極高，所以可以補充人體所需的維生素，很有效果。
紅棗
如果想要有效提高睡眠質量，平時可以適當進食的紅棗。紅棗是大家比較熟悉的食物，不僅可以美容養顏，還有安神靜氣的功效。進食之後，攝入裏面的營養物質，氨基酸補給充足，同樣可以營養大腦神經，讓身體放鬆。這樣睡眠質量就會提高，可以避免失眠中帶來負面影響。