隨着養生掀起了一股熱潮，越來越多人加入了養生的隊伍，下至二十歲的年輕人，上至七八十歲的老年人，説起養生，他們渾身是勁，滔滔不絕。瞭解過養生方法的朋友應該對養肝也非常重視，畢竟有句話叫做“養肝就是養命”。肝臟在人體眾多器官中佔領着重要地位，影響着我們每天的各種行動。
但是，在日常生活中，我們經常會在不經意間就做出一些傷害肝臟的行為，比如熬夜、吃夜宵、愛吃重口味的食物、飲酒等，這些不良習慣都會使我們的肝臟變得傷痕累累。一開始我們或許感受不到，等到肝臟惡化了，可能就來不及了！
食慾不振
到了夏天，很多朋友的胃口都不如從前了，天氣炎熱，大家對於吃飯這件事都不太感興趣了。畢竟吃着吃着就滿頭大汗的經歷，誰也不喜歡。如果把自己突然出現的食慾不振都歸結於天氣的原因，可能不太合適，因為食慾不振也是肝臟惡化的典型症狀之一。
患有肝病的人，往往容易出現食慾不佳、不思飲食的症狀，這是因為肝臟影響了膽汁的分泌，導致消化系統出現問題。如果還伴有面部發黃、腹脹、噁心、想吐等症狀，建議你儘快檢查身體，可能是肝臟在給你發送求救信號。
皮膚瘙癢
如果你確認自己沒有皮膚疾病，卻經常出現全身瘙癢的症狀，就要小心了，可能是肝功能受損的信號。一般情況下，沒有皮膚病的人不會莫名出現全身發癢的症狀，如果在你的身上出現了，不要忽視，因為肝功能異常很容易發展成肝炎甚至是肝硬化。
眼睛發黃、發癢
眼睛和肝臟的關係非常密切，當我們的眼睛出現異常的時候，也預示着肝臟的健康出了問題。如果你經常熬夜的話，時間長了就會發現，自己的眼白會變黃，這就是肝臟沒有休息好，勞累過度在眼睛上的反映，也是我們常説的“鞏膜黃染”。除此之外，肝臟出了問題時，眼睛還會出現乾澀、發癢等現象，這些變化希望你都能重視起來。
情緒異常
這也是很多人經常忽略的問題，有些人脾氣向來比較暴躁，容易生氣、發火，其實很可能是肝不好的原因。肝功能異常，肝火旺盛的人，很容易一點就着。肝血不足對一個人情緒的影響也是非常明顯的，如果你經常容易情緒激動，甚至還伴有頭暈頭痛、逆氣等症狀，很可能是因為肝臟功能異常導致的。
堅持運動
在大部分疾病的恢復過程中，運動都有着非常重要的輔助治療的作用，肝功能異常也是如此。養成運動的習慣，可以預防脂肪肝，提高肝臟的代謝、排毒功能。
堅持早睡
熬夜是最傷肝的習慣之一，早點睡覺並不是無關痛癢的勸告，而是真正對身體有好處的建議。每天晚上按時在11點前睡覺，可以讓肝臟得到充足的休息、調整時間，減輕肝臟負擔，養肝血，恢復肝功能。
肝臟的健康對每個人都很重要，及時發現自己身體出現的異常症狀，早檢查，早治療，對健康有好處。