中醫認為脾胃是後天之根本，夏季正好是養脾胃的好時機，只有養好脾胃才能吸收食物中的營養，並且把營養物質輸送到身體各個部位，維持身體健康，但生活中的一些食物卻對脾胃帶來損傷，儘量少吃為妙。
1、油炸和熏製食物
油炸食物屬於高油脂和高熱量的，不容易消化，會加重脾胃負擔，導致身體肥胖，引起腹瀉和反胃。因此要少吃油炸食物如炸薯條、炸油餅或油條等。此外，烹調其他食物時不能放太多油。在煙燻食物中含有太多致癌物質，易引起胃癌和食管癌，所以要少吃熏製的培根、臘肉或火腿腸等，多吃新鮮蔬菜和水果來養好脾胃。
2、高鹽分食物
高鹽飲食會對胃黏膜帶來直接傷害，使得胃黏膜出現水腫、充血或出血，甚至導致胃黏膜糜爛壞死，最終誘發胃炎、胃潰瘍或胃癌，所以要少吃高鹽食物如火腿腸牛肉乾，鹹魚醃肉，酸菜及鹹菜等。
3、辛辣刺激性食物
保證身體健康情況下，適當吃辛辣食物，確實能促進胃部血液循環，排出體內濕氣和寒氣，但大量吃辛辣食物可引起胃黏膜充血和水腫，增加患上胃炎或胃潰瘍風險。若本身患有脾胃疾病，再加上吃辛辣食物，勢必會加重病情，所以要少吃葱薑蒜、韭菜芥末或辣椒胡椒等。
4、甜食
從中醫的角度上來説，甘味能入脾經，適當吃甘味食物確實能保養脾胃，但並不代表着吃得越多越好，一次性吃太多會影響脾胃運化，導致腹部脹氣。尤其是痰濕的人吃太多甜食可加重脹氣，使得濕氣在體內蓄積，加重濕氣，其主要症狀是痰多舌苔厚膩、臉色無光澤和容易疲憊等，因此要少吃糖果、蛋糕以及點心等。
5、剩飯菜
本着勤儉節約的原則，很多人不捨得把剩飯菜倒掉。但儲存不當會滋生太多細菌，易引起腹痛腹瀉。剩飯菜不宜被脾胃消化和吸收，長時間吃可引起胃炎或胃潰瘍，尤其是患有胃腸道疾病、身體虛弱老年人以及兒童不要吃剩飯剩菜。
6、涼性水果
夏季各種水果紛紛上市，如香蕉、柚子和西瓜，確實美味，能降温解暑，但這屬於涼性水果。吃太多可引起胃腸道功能紊亂，導致消化不良和腹瀉，因此十二指腸潰瘍，脾胃虛寒和腸胃炎，還有十二指腸潰瘍的患者要少吃涼性水果。
7、豆類
豆類中含有植物蛋白，礦物質以及維生素，一次性吃太多會在腸道中產氣，引起腹脹。另外豆類也會刺激大量胃酸分泌，不利於胃潰瘍和胃炎病情恢復，所以脾胃之氣不順暢的人要少吃豆類食物，如蠶豆黃豆或黑豆。
其實傷害脾胃的食物還有很多，如巧克力、冷飲、濃茶、濃咖啡、碳酸飲料和烈酒等就不一一介紹了，儘量少吃或不吃以上食物。脾胃對身體健康至關重要，平時可以多吃能養脾胃的食物，如板栗白果、糯米山藥和香菇等。
#家庭醫生超能團#
1、《盤點那些傷脾胃的食物，你還知道哪些？》，醫道流芳 ，2020-02-06
2、《注意這5種常見菜 吃錯了損傷脾胃！》，矽諾， 2016-07-06
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