合理健康的飲食，才可以為身體提供足夠的營養，並且只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼抗衰老我們可以吃什麼呢？女性堅持吃4種食物，不僅美容養生、延緩衰老，還可養護子宮。
紅棗是我們日常生活中比較常見的補品,是一種營養價值極高的食材，它不但含有豐富的糖類，還含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分，還含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。
它色澤豔麗，口味酸甜，無論是炒菜做湯，還是當生果吃，都是很甘旨的。西紅柿所含的西紅柿紅素，有抑制自由基發生的作用，還能夠清楚自由基，所含的維生素C，對維護皮膚的白淨，抗衰老等都有不錯的作用。所含的維生素P，能夠維護血管，常吃對預防心腦血管病都有不錯的作用。
在番石榴中有含量較高的蛋白質，而且這種可以促進人體血液循環，並且還可以起到保證血液暢通的作用。不過要記得合理搭配哦。
補血菜，鐵元素含量豐富，可以補血活血、可温暖子宮、為身體提供能量，活血化瘀疏通氣血，讓月經變得更加通暢。補血菜可以加速血液循環，有助於排毒排污血。它去除損傷壞死的細胞，養宮護宮。